8/1 元気かい

早くも8月1日（月）。横浜の最高気温35.0℃。

大暑お見舞い申し上げます。

叔母の「ドタバタ」でお休みしたが、1カ月ぶりに「元気かい」
へ。

新型コロナの感染者が増えたり、暑いこともあり、参加者は少な
めだ。

こういうものはムリをしない範囲で続けることが大切なのかもし
れない。


夏場の運動はとくに、15分おきくらいの水分補給が必須である。
昔は、運動中は水を飲んではいけないと言われたが。
今は･･････うさぎ跳びもトンデモナイことだ。

こまめに水分補給をする－－水分は食べ物からも接種されるが、
「水」は1日に最低でも1L飲む方がいいらしい。




13:41　三丁目公園


13:43　テニスも暑くてお休み？


13:45


13:46　集会所


13:52


13:58


14:03　まずは上半身のストレッチから


14:13


14:24


14:25　この後にラジオ体操もあり、結構キツイ。


14:58　これより後半「お口の体操」


14:59


15:01


15:55


15:59


16:01



本日のお酒