11/14 元気かい

11月14日（月）は、あざみ野クラブの「みんなで体操　元気かい」。
一週間経つのは本当に早い。「元気かい」の先輩と一緒にいると若返
る（笑）。

「はまちゃん体操」、マットの上に寝そべっての体操（－－結構、キツ
イ）、コグニサイズとたっぷり（寒くなってきたので「うっすら」かしらん。）
汗を流した。

最近、体操のお蔭だろう、足首の筋がだんだん柔らかくなってきた。
階段の上り下りにも楽な気がする。

衰えは足から？足腰を鍛え、「アクティブシニア」として頑張ろう。


13:45　団地内は樹木が多い。


13:47　三丁目公園


13:47


13:48


13:48


13:49　ユリノキの葉


13:53　テニスコートがあるのでテニスをやる人には人気


13:53　セッティング中

体操の後は、パワーポイントも活用して、「お口の体操」。
滑舌のトレーニングだが、何かと勉強になる。


15:14


15:37　柿蔭山房は島木赤彦の生家（長野県諏訪郡）


15:41　盛岡のチャグチャグ馬コ


15:52　「陶磁器の貫乳･･････」とあるが、一説には「貫乳」は陶器に
しかできない、とのこと。陶器と磁器の違いも難しい。


15:56　江田島一周サイクリング


16:02　ユリノキの紅葉　どんどん落ち葉に