米山公啓『脳がみるみる甦る 53の実践』（小学館）

脳を生き生きとした状態を保つために「バランスよく脳を使うこと」－－著者はそ
う主張する。

「53の実践」をいくつか列挙してみよう。すぐにでもできることばかりである。
○常に体を動かすほうを選択する
◎ウォーキングをする
○家事でまんべんなく体を使う
◎おもしろい話で笑う
◎アカペラで歌を歌う
◎ブログを書く
○話の内容をまとめて書きとめる
○家事を効率的に片付ける
◎人をギャグ、ダジャレで笑わせる
◎クラシック音楽を聴く
○いつもと違う店に行く
◎わからないことを調べる
◎しっかり睡眠をとって脳の中を整理する
○朝食をしっかり食べる

○印もやってみよう！（－－独り言デス）