2/26 ロコモ予防の「元気かい」～正しいスクワット

2月は風邪を引いたりして、結構お休みしてしまったが、2月26日（月）、
久しぶりの「元気かい」。

究極的には、転んだり、寝たきりになったりすることを予防するため、
－－すなわちロコモ予防のため、「筋肉」を鍛えるためだ。

この日は月一回「先生」に指導いただく日だ。先生が用意されたメニュ
ーが次々に出てくる。いつものことながら「引き出し」の多さにビック
リ（笑）。

後半は、誤嚥（ごえん）予防の「お口の体操」。冬のせいか、寒さのせ
いか、顔の筋肉が動きにくいような気がする（笑）。

最後は、世話役Ｋさんが聴いてこられた、鎌田實先生の講演「地域で命
を支える」（2/24、青葉公会堂）のお話。「また聞き」となるが、大
変ためになる。


「（膝を前に出さない）正しいスクワット」がいいと言う。

（ご参考）→こちら。




三丁目公園


集会所


和気藹々（わきあいあい）の「お口の体操」