絶賛 募集中！

みなさま　12月13日　認定記録会の申込みを忘れてませんか？
まだまだ　参加者募集中です　　忘れないでね　

16歳以上の方々は　スイム400m　ラン3000m を公認コースで測定
毎年記録会に参加すると　自分の今の力試しにもなるから
ぜひ　ご参加ください　

気づいていない人も多いと思いますが・・
実は　スイムだけ　ランだけでの参加も可能です　(要項見てね)
肩の調子が悪くてスイムできないとか　足に不安があるからランは？？って人
どちらか　一方だけでの参加でも問題ないです　
その場合の参加費は　もちろん半額になりますよ～　

11月のkimachaといえば　トレーニング記録見たら
50kmのラン　28kmのスイム　なんでこんなに少ないのか？
何やってたのか？　自分でも不思議　　
サボってたんでしょうねぇ～　

12月に入って　とたんに寒くなったので　これを引っ張り出しました　
何に見える？　ちょーぽかぽかになるよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月01日レーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　15分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

素晴らしい仲間に感謝♡

豪雨災害への　支援物資の呼びかけにお応え頂き　ありがとう　
第一弾は　消毒液のみでしたが。。。

ジャジャーン　第二弾　たくさん集まりました　

まだまだ　間に合いますか？　って連絡いただきましたので
ジャジャーン　第三弾　さらに集まりました　

改めて　素晴らしい仲間たちに囲まれてるんだなぁ～　　って実感です
ありがとうございました　

そんな中でも　トレーニングはしているわけで・・・　

今週はお天気に恵まれたので　トータルでフルマラソン走ってたぁ～　

この調子で　頑張れるかな？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月18日トレーニングメニュー　

　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　らくらく水泳　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月17日トレーニングメニュー　

　　外ラン　10km　( マリア様～中間公園コース )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月16日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( マリア様～中間公園コース )
　　スイム自主練　1000m

残念の念を払拭しよう！

このたびの豪雨、土砂災害などで被災された方々に
心からお見舞い申しあげます。

幸い私の住む地域に大きな被害はありませんでしたが、
大きな被害のあった場所が近いこともあり無関心では居られません　
お友達のご家族や親戚、知り合いの方もたくさんいらっしゃいます

そこで　何か出来ることはないのか？　と考えていました　

お友達のFBの書き込みで支援物資を運びますという投稿を見つけ
まずは自宅にあった消毒液を提供させていただきました　

他に無理の無い範囲で出来ることは？？　

ありました！

水道水の確保もままならない中での復旧作業　
大量の雑巾、タオル、そして衣類が必要な様です　
色々な大会で頂くTシャツやタオルがたくさん眠ってません？　
アスリートのみなさんのご自宅にもたくさん有るんじゃないですか？

特に今年はコロナの影響で参加賞で送られてきた
残念の念が詰まったヤツ が　
この際、残念の念を払拭して　役立てて頂きましょうよ　
衣類は下着以外は新品でなくても良いみたいですよ

賛同して頂ける方　ご連絡お待ちしております　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月12日トレーニングメニュー　

　　オリジナルエアロ　45分
　　筋トレ　30分
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月11日トレーニングメニュー　

　　ミドルエアロ　30分
　　筋トレ　30分
　　らくらく水泳　30分
　　勝手にマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月10日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　AMTマシン　30分
　　ボディステップ　45分

最高齢に会いに行こう！

必見だよ！！　　たぶん　
今夜　6月12日(金)　ＮＨＫＢＳプレミアム 22:00〜23:00

最高齢に会いに行く！

さまざまな業界をリードする「最高齢」に会いに行く！
トライアスロンの最高のあの人にも・・

様々な苦難を生き抜いた最高齢の人たち
今よりもっと過酷な時代もあったに違い無い！
今のこの時代を生き抜くヒントがあるかも？？？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

06月11日トレーニングメニュー　
　 　お風呂会員

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06月10日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

入院！ 行って来ます

• トライアスロン指宿大会　2016年が最後の開催でした　
  毎年　横浜ＷＣと日程が被るので　これで横浜に行けるわ　なんて話もありましたが
  やはり　地元の大会が無くなってしまうのは　悲しいですね　

その横浜ＷＣも今年は中止　　また　来年を楽しみにトレーニングしましょう　

母も施設に入って　落ち着いてるかな？　一安心となりましたので　

さあ　ここに入っているプレートを取り出しましょう　
傷口もすっかり綺麗になりましたが　もう一度開きます　　覚悟　

どうせ　と言っては何ですが　　今年は大会もありませんし　今のうちに　

入院すると　体を動かせないので　日曜日　久しぶりに川内店に遠征　
レッスン途中で　さっちゃん指導の筋トレしました　
いやいや　普段から筋トレはそこそこしてるつもりだったけど・・・
これが半端なくキツカッタ　　腹筋　割れそうです　

お陰様で　ばっきばっき筋肉痛　これをお土産に入院生活して来ます　

　コロナに負けるな　手洗い　　消毒　

1) #うちで過ごそう
2) #感染時に備えよう
3) #戦う相手は人ではなくウイルス

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月18日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　30分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月17日トレーニングメニュー　
　　シンプルステップ　30分　( 川内店 )
　　ミドルエアロ　30分　( 川内店 )
　　筋トレ　30分　( 川内店 )
　　ボディコンバット　30分　( 川内店 )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月16日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月15日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

05月14日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　筋トレ　30分