テンション上げるよ～

ひなまつりだから　って職場で　頂きました　
モロゾフのプリン　おひまさまバージョン　
なかなかボリューミーで　お腹いっぱいになりました　

10時のコーヒータイムが　なかなか充実している職場です　

何気に　ガーミンの　Connect IQ アプリを見ていたら　
可愛い無料のウオッチフェイス　見つけちゃったので　ダウンロード　

調べたら　たくさんのバージョンがあるみたい　
いろいろ入れ替えて　気分転換しながら　楽しめそうで～す

ちなみに　この猫ちゃん　動いてるんだけど
夜の10時になると　寝ちゃいます　
そして　朝は6時に起きるみたい　
一緒に生活すれば　健康的に過ごせるはず・・　できないけど　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月04日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月03日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

かごしまマラソン2025とおまけ

3月2日　朝8:30　かごしまマラソンのスタートです　

たくさんの方に　走るの？　とか　走ったの？　って聞かれますが　
まったくもって走りません　というか　走れません　

今年も応援です　　雨の予報が出ていたので　恐竜くんも無しです　

12,000人が走るというので　応援者から　知り合いランナーを見つけるのは困難です　
トレイル大会でもらった　カウベルを鳴らして　応援することにしました　

3月始めとは思えない　温度と湿度に　ランナーは大変だったでしょうね　
スタートから　7kmくらいのところで応援していましたが　みんな凄い汗でした　

トップから　最後尾まで　見届けて　応援終了しました　
近くの喫茶店で　このおっちゃんたちと昼食を　お腹いっぱい頂て・・
まあ、このおっちゃんたちの　言いたい放題に　笑うしかない　

マラソンに触発され　この後　自宅まで　8km弱を　1時間半かけて歩きました　
おかげさまで　ファンランくらいの運動はしましたよ～　

そして夜には打ち上げ　　と言いたいところですが　
こちらは　送別会でした　　誰かさんが　ゲラだとわかり　
楽しくて　よか晩を過ごさせて頂きました　

主役さんは　長崎に帰ってしまいますが・・
秋のトライアスロン大会　リレーで出る話がまとまりそうです　
このリレーメンバー　スイム　めっちゃ速い
そして　バイクも　めっちゃ速い　そして　ランはわ・た・し
ちょっと心配だけど　頑張ろう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月02日トレーニングメニュー　
　　ウォーキング　高見馬場～自宅　7km
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月01日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月28日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分
　　ボディアタック　30分
　　ダウンスイム　1000m

宇和島駅から・・

ＴＶで　たまたま見かけたこの列車　　なんなのこの可愛さ　

四国　宇和島に行くと　乗れるらしい・・　
キャ～　何なの　この可愛さったら　　って思って調べたら
四国って　変わった観光列車　いっぱいあるんだぁ～

アンパンマン列車も　数種類あったり　可愛いトロッコがあったり

のんびり列車を楽しむ旅も　興味そそられるなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月27日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　60分
　　トレッドミルウォーキング　35分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月25日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月24日トレーニングメニュー　
　　シンプルステップ　45分
　　ミドルエアロ　45分

花のある生活は良いよね

先日買った切り花　ぜ～んぶつぼみでしたが　

花が開くと嬉しいですね　

現在2輪が開いて　開きかけているのが一輪・・・
残りのつぼみは3つ　さて　全部枯れずに咲いてくれるかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月16日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　20分
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月15日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月14日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　40分
　　ボディアタック　30分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　20分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月13日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

和菓子派返上？？

2月に入り　立て続けに　誕生日を迎える人がいて
ケーキ三昧となっております　

もともと和菓子派で　ケーキを自分で買うことは　ほぼありませんが　
おたんじょうびなら　やっぱり和菓子じゃないよね　

食べなれないケーキ三昧の上に　お土産に　ドーナツとか　プリンとか
シュークリームとか　次々もらって　
カロリー消費が　追いつくのか？　

今日も　カロリーたっぷりの　バターケーキ　
しかも　水曜日だぞ　　頑張れkimacha～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月12日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月11日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

02月10日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分