8月もそろそろ終わり これからスポーツの秋へと季節は変わって行きますね
ますます運動に熱が入るところですが みなさん 大会参加予定はどうなってます?
kimachaの予定は・・・ 9月23日ツールド南さつまは仕事が微妙で未定ですが
10月5日 福岡トライアスロンフェスタは恒例の駅伝大会
10月15日は 長崎での国体の視察に同行して来ます
10月20日 第2回甑島アクアスロン大会 と 10月まではこんな感じかな?
ここで 甑島アクアスロン大会のお誘い です
ココ ランコースには長いトンネルが2箇所ありますが ここがさびしいと不評で
昨年の2回目大会では 改善されて なんと10mおきにボランティアが配置されていて
ず~っと声をかけてくれるんです もう嬉しくて泣きそうですよ
島内では重たい荷物を抱えて歩くこともほとんどありません
荷札さえつけておけば 会場~民宿~帰りのフェリー乗り場まで すべて運んでくれます
大会後のパーティーだって大盛り上がり こんな楽しい大会は無いってくらい楽しみました
ちょっとしたハプニングもあり 大会運営側は大変でしたが
ピンチはチャンス 切り替えて 改善され より素晴らしい大会になっていると思います
そんな期待の意味も込めて 今年は選手として参加させていただくことにしました
みんな 一緒に楽しもうよぉ~ 種目は3種類 さあ どれに出る??
Sタイプ(スタンダード):スイム1km+ラン12km
Lタイプ(ロング):スイム2km+ラン20km
Rタイプ(リレー):スイム1km+ラン12km(2名~3名)
大会申し込み期限も延長されてるみたいですから まだまだ間に合うよ
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08月25日のトレーニングメニュー
がんばれクロール 60分
土曜日 いつもの整体へ 日曜日はツーリングあるんだけどなぁ~と思いつつ・・
先生に言ったら 「 何? よく聞こえなかったけど? 」 って
膝上の張りはだいぶ良くなってるから あと少しだよ
今週はラン我慢したんでしょ? また2週間我慢する? って脅されました
仕方ないので おとなしくすることにしました
なんたって 9月は絶好調宣言復活予定ですからね
そして 日曜夜は毎年恒例ビアパーティーへ こうなりゃ飲んだくれてやれぇ~
6時スタートは まだ暑いよ キンキンに冷えたビールはおいしいけどね
飲んで 食べて 飲んで 食べて う~ん もう入りません
あれ? よく見たら 写真に写ってるのは一人のイントラばっかりじゃ~ん まいっか
あと 一週間 ランは我慢して じゃんじゃん行きまっせぇ~
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08月24日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
トレッドミルウォーキング 30分
スイム自主練 1000m
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08月23日のトレーニングメニュー
メニューマスターズ 60分
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08月22日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
大切な思い出の写真達 どうしてます??
昔は 現像してアルバムに貼って保存してたけど 今はデジカメだから・・・
データで保存することがほとんどですよね?
CDに保存していた時 突然CDが読めなくなってショックを受けたことあったけど
それからは ハードディスクに保存するようにしてました
ところがですよ! 何を血迷ったか 間違ってハードディスクを初期化してしまった
クイックフォーマットだったんだけど すぐに気が付いてキャンセルしましたが
「 フォーマットされていません 」 ってメッセージが出て認識しなくなりました
ブログに使ったものは ダウンロード可能ですが たくさんの財産が消失したことに・・・
プリントアウトしておけば良かったかな とか いろいろな媒体に保存しておくべきだったとか
考えてみても 後の祭り データ復旧の専門会社に見積もりしてもらったら
なんと 15万~25万の復旧費用がかかると 個人レベルでの支払額じゃないよね
誰か良い方法を知りませんか? あきらめるしかないのかなぁ~
注意一秒 怪我一生 ってところでしょうか?
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08月21日のトレーニングメニュー
スピニング 30分
体幹トレ 15分
天草が終わって 調子に乗ってたら 膝の痛みが再発
お盆までは何もしないと決めて まったりしましたが いまだに違和感が・・
整体の先生に相談したら 「 加減のできない性格だからなぁ~ 」 って
「 ここに来る中学生の男の子と一緒だから 気を付けないと 」 だって
ってことで リハビリを兼ねて 8月いっぱいは ラン禁止 だって
スイムと 軽い負荷のバイクから始めてください いうことなので
今月は ランニング教室欠席届を出させて頂きました
10月の福岡に向けて 9月からはまた 絶好調宣言復活しますので
その時は みんなで kimachaのお尻を押してやってくださいませ
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08月20日のトレーニングメニュー
スイムサークル 30分 + 体幹トレ
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08月19日のトレーニングメニュー
スピニング 30分