週末の過ごし方・・ !(^^)!

土曜日は　りっちゃんにお誘い頂き　磯の海水浴場で泳ぎました　
そろそろ夏も終わりですかね？　人はとても少なかったです

8月も終わりだというのに　それでも太陽はギラギラで暑かったぁ～
この日の磯は　嘘みたいに綺麗で　沖のブイの辺りでも海の底が見えました　
なかなか大きなお魚が泳いでいたり　岩場にはウニもいたりしてビックリでしたよ

 

そして　練習後は　りっちゃんお手製のお弁当をたらふく頂きました　
夏はやっぱりそうめんですね　　おそばに　うどんと　味を変えて？　
トレーニング以上に食べちゃいました　　ごちそうさまでした　

そうそう　この後　天文館に出て　わたし　髪を切りました　　画像はありません　

 

日曜日は　母と妹を連れてマリンポートへ　21時出港って話だったので　
マリンポートに着く船の中では小さい方だと思いますが　母も妹も初めて見るので喜んでました　
次は　9月23日(日)がねらい目かな　　来月の船はでかいぞぉ～　

そんな日曜日　リレントレスメンバーはツーリングだったみたいです　
行くか　行かないか？　凄く迷いましたが　行かなくて正解でした　
まだまだ暑いので　kimachaなら　確実に死んでしまいましたからね　

この暑さ　いつまで続くんでしょうね？

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08月29日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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08月28日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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08月27日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分
　　メニュー遠泳　30分

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08月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　リラックスヨガ　60分
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　1000m

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08月25日トレーニングメニュー　
　　磯海水浴場　スイム練習　1500m
　　ボディパンプ　60分
　　メニューマスターズ　60分

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08月24日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練習　1500m

鹿児島サマーナイト！

鹿児島の夏といえば　サマーナイトの花火　　外せません　

もちろん　渋滞は嫌いなので　ランニングで出かけます　
18時に宇宿で集合して　いざ　ドルフィンポートに向かって　
距離が長いので　それぞれの無理のないペースで　現地へ到着　

ここで　秀ママが飲み物とおやつを準備して待っててくれたので　合流
トッピー乗り場横に　あまり人の多くない穴場を発見　　特等席かも？

とにかく　周りは人が多くて・・
そんな中　kimacha 　って声を掛ける人が　
なんと　10年以上会っていなかった　エアロビクスの仲間でした　
声を掛けられなければ　絶対に気づいてなかった　　久しぶりの再会でした　
相変わらずだねぇ～　　なんて言われながら・・

さあ　花火開始　　1時間以上　たっぷり楽しみました
最後の５分間は　まさに圧巻　　ここだけでも見る価値は充分ですね　

そして　ここからが大変　お風呂に間に合うように帰らないと　
そりゃ　そりゃ　全力で走りましたわよ　　ヘロヘロになりながら　
　余裕で帰り着くから　絶対最後まで見なきゃダメ　　な～んて　マッキーの言葉に
信じたkimachaがバカでした　余裕なんてみじんもないわ　

それでも　なんとか時間内に帰り着き　無事お風呂にも入れました
終わってみれば　楽しい花火見学ランニングでした　また来年も？？　

 

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08月23日トレーニングメニュー　
　　外ラン　( マリンポート )　10km
　　ボディパンプ　45分

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08月22日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

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08月21日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

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08月20日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　1000m
　　らくらく遠泳　30分

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08月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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08月18日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　花火見学ランニング　6.5km×２

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08月17日トレーニングメニュー　
　　外ラン会　7km
　　スイム自主練　500m　

おたんじょうび ２ ♡

思えば・・　３年前　パッパラパーの姪っ子が結婚したいと言い出し　
よく聞いてみたら　妊娠してるとか言うし　あんたいくつよぉ～！　って　

あれから３年　姪っ子は　無事に二十歳のお誕生日を迎えました　
これで　もう名実ともに大人です　

そして　その時大騒ぎした子どもも　当然ですが　３歳です　
親は無くとも子は育つ　と申しますが
若すぎる両親の元　無事に育っていることに感謝です 

姪っ子は　7月生まれですが　息子は　8月15日生まれ
kimachaと同じお誕生日を狙いましたが　2日遅れでした 　

これからも　元気にすくすくと育つんだぞぉ～　

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08月16日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分　( アミュ )
　　スピニング　30分　( アミュ )

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08月14～15日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

お誕生日おめでとう♪

Happy birthday to　ME　　なんちって・・
本日　めでたく？ お誕生日を迎え　うんじゅううんちゃいとなりました　

た～くさんの　お祝いメッセージを頂き　ありがたき幸せにございます

小さな頃から大好きな　ひまわり　の様に
まっすぐ陽の差す方向を見て　顔を上げて　生きて行きたいと思います

お仕事も　お誕生日のリフレッシュ休暇を頂き　お休みを満喫しました　

お昼は　本当に美味しいご馳走をお腹いっぱいに　
このパスタ　トマトと生ハム・・　もうひとつ珍しいものが入っていました
さて　何だと思いますか？　この画像にちゃんと映っていますが　わかるかな？　

この後は　お誕生日記念に献血に行ったのですが　　血圧は低めですが　ギリギリクリア
比重も申し分ない！　と思ったのに　血液に油が　　
どうやらケーキが良くなかったようで・・　
脂肪分の多い食事をして　２～４時間が一番危ないらしいです　　うっかりしていました

美味しかったんだから　仕方ないよね　

その後　気になっていた　母の椅子を買ったり　妹の座布団新調したりして・・
んん？　なんで自分の誕生日に　家族のもの買ってるのか？　　まっいっか

夜も私のおごりでお食事会　　なんでやねん！　といいつつ
「家族３人揃ってのお誕生日なんて　何十年ぶりだろう？」と喜んでもらえたので
それなりに　良い１日だったと　日記には書いておこう！

ちなみに　今夜は　なんとか流星群が綺麗みたいで～す　

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08月13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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08月12トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分
　　ダウンスイム　200m

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08月11日トレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分

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08月10日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2500m

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08月09日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

かなりの真っ直ぐです！

遠泳大会が終わり　あんなに頑張って日焼け止め塗ったのに・・　
やっぱり焼けてる　　お天気良かったからなぁ～　

当日の夜は　赤くもならず　ヒリヒリもせず
なのに　翌日には確実に黒くなってる　　そういうタイプのお肌なのね・・　

さて　遠泳ですが　ガーミン計測によると　　おー　かなりの真っ直ぐ加減を見よ　
これが　タイムが速かった最大の要因ですね　　監督の力は大きいですねぇ

距離も　4.36kmしか泳いでない　　阿久根も屋久島も　1.5倍くらい泳いでたのにね　

拡大して見ると　後半はうねりと波にやられてギザギザ泳いでいますが
こまめに方向確認して　修正しながら泳いでいるのが判りますね　

ところがどっこい！　Googleマップ計測によると　最短だと　3.35kmしかないぞぉ～　

次は　こしき島　気持ちを切り替えて　
ランニングもまじめに頑張らなくては・・　

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08月08日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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08月07日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分