BDKコラボラン2024春

4月7日(日)　朝7時　八重山公園集合で　ＢＤＫコラボお花見ラン開催です　

予定では　曽於・財部の半端ない坂道予定でしたが　
あいにくのお天気で　急遽コース変更となりました　

今回　kimachaは　完全サポートで参加させて頂きました　

ＢＤＫ隊長の　細やかなスケジュールに則って　全長32kmコース　
これがまた　どこを切り取っても　半端ない傾斜の坂道ばかり　
車で　最後尾に着きましたが　　車でも大変な道でした　

そんな中でも　笑顔で　足の軽い　しんちゃんはすご～い　
心配したお天気ですが　パラパラくらいの雨で　気温もそこそこで
止まっていると寒くなるけど　走っていれば　それなりに汗かいてますね　

このコースで　晴天だったら・・　それはそれでさらに大変だったかも　

八重山キャンプ場　⇒　八重棚田館　⇒　熊野神社　⇒　伊集院森林公園
　⇒　七福神岩　⇒　藤本滝公園　⇒　国立天文台　⇒　八重山キャンプ場　32.6km　12:30到着

お花見ランとはいえ　桜は満開の時を過ぎ　藤本滝公園がやっと残ってた感じ　
桜の次は　藤の花の様ですね　　藤といえば・・　和気神社ですかね？

赤やピンクの濃い色の花も　何だか知らないけど　めっちゃ綺麗　

そんなこんなで　累積上昇1050mを記録　　紫尾山登山に匹敵　
素敵に　筋肉痛のお土産を　もらってお帰りください　

今回は　サポート参加ということで　お弁当係もさせて頂きました　
いつもお世話になっているみなさま　お腹は満たして頂けましたか？

kimachaへのお土産は　車　　タイヤハウスの中は落ち葉だらけ
汚れまくってしまったので　お風呂を済ませて帰ったのに
ひと汗掻かせて頂きました　　行く前よりもピカピカです　

みなさま　お疲れ様でした　　次はまた秋にコラボ企画するそうですよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月07日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月06日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月04日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月03日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月02日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月01日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　45分

菜の花試走会

12月24日(日)　毎年恒例　ＢＤＫ＆リレントレスコラボ　菜の花試走会しました　

今年は　膝の調子も悪いし　まったく走っていないので　
欠席しようかと考えてましたが　サポートする人欲しいというので　　参加　

Ａコース　39km　Ｂコース　32km
ＢＤＫ隊長の細かなスケジュールを元に　アーリースタート禁止　
速い人は　やさしさリターンで距離を延ばすことを徹底して　
ランナーがばらけることなく　エイドもばっちりでしたよ～　

寒い日を想像していたので　寒さ対策だけはばっちりで
飲み物も　暖かいものを　いっぱい持って行きましたが・・
晴天に恵まれ　風も無かったので　とても良い試走会日和となりました　

それなりに　ハプニングはありましたが・・　
最後は　たっぷりのまかないに舌つづみを打ち　おなかいっぱい頂きました　
ラン仲間の走りに　いっぱい元気をもらって　また走りたくなりました　

夜は　これも恒例　合同忘年会　　楽しいおしゃべりに時間を忘れます　
次のイベントは　４月７日と発表されました　
詳細はわかりませんが　みなさん大好物の激坂たっぷりコースみたいですよ　
スケジュールを開けて　お待ちくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月23日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月22日トレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

BDK&リレントレス合同イベント

今年に入って　1歩も走っていない　kimacha ですが・・　
無謀？にも　ランニングイベントに参加して来ました　  
走れなかったら　サポートカーという　強い味方がついてますから　

4月2日（日）8時に　霧島　熊襲の穴駐車場に集合　今回は　なかなかの大所帯となりました　
出発までに　時間があったので　観光から始めました　
けっこうな　階段を上った先にありましたが　肝心の穴がわからず　

予定通りに　スタートして　いきなりの登り坂で　大汗かきました　
ここが　ビューポイントだというので　まずは記念撮影から　
湖の様に見えているのは　なんと　太陽光パネルでした　

アップダウンを繰り返し　第一目的地の　嘉例川に到着　　8km弱ってところかな？
人気スポットですが　「 隼人の風 」が無くなってからは　少し下火のようです・・　
お目当てだった　猫駅長さんも　お散歩中みたいで　お留守でした　

ここで　たっぷり　栄養と　水分を補給して　先を急ぎます　
kimachaは　写真撮って　トイレ行ってたら　置いていかれてました　　わぉ～～　

桜のスポットを　通り　中福良駅に立ち寄り　本日の劇坂ポイントへ　

kimachaは　足がつりそうになったので　リタイヤして　車に　
それでも　どＭ根性を出して　劇坂だけ　歩いて登りましたけど　

そして　お待ちかねの　昼食タイム　　いつもありがとうございます。
お天気最高で　青空と　遠くに見える　霧島連山に　心癒されます　

ここで　サプライズ　　3月末で　ＤＪマッキーが　ラジオ番組「あさ cafe」卒業だったので
もっちーさんから　ケーキが送られました　　一瞬で無くなりましたけどね　

次は　年輪堂　ここにも入ってみたいって　おっさんが申しております　

あちこち　綺麗なお花に癒されながら　次は　和気神社に到着　
この神社は　境内の狛犬さんが　イノシシです　　しんちゃんとにらめっこ　
ここには　白いイノシシ　わけちゃんがいると聞いていましたが　昨年亡くなったそうです　

お守りを見たら　健脚・美脚って　　ランの途中だからお金持ってないし・・　
神社の下には　「 犬養の滝 」　なかなかの水量でしたよ～

そして　無事　予定時間には　スタート地点に戻って　解散となりました　
最後に　熊襲の穴　わからなかったので　リベンジに登りました　
こーーーーんな派手な壁画の書かれた　洞窟となっておりました　

解散の後は　温泉で疲れを癒したら　ご褒美も忘れませんでしたよ～　

お疲れ様でした　　また　次回のイベントも楽しみにしていま～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月04日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月03日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月02日トレーニングメニュー　
　　ＢＤＫ＆リレントレスイベント　17km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

04月01日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月31日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

03月30日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディコンバット　45分

還暦同級生の愉快な仲間たち

Kimacha同級生チーム　まとめて還暦祝いでーす　

この人数が集まることが久しぶり　コロナで自粛続きだったから・・
忘年会シーズン前に　集まらないと　またできなくなっちゃうならね　

久しぶりに会うメンバーも　　まさに　同窓会みたい　

お店は　中央駅　ぎょうざのお店　ジョッキの文字　　なかなか面白い　
お肉食べないkimachaも　なぜか　餃子は食べられるんだぁ～　

もちろん　一次会で終わるはずもなく　　二次会は　カラオケに　
そうそう　愛すべき同級生チーム　この３人が始まりなんだよねぇ　

最後は集合写真　　何名か　飲み過ぎてあやしい人もいますけど・・　
楽しすぎる夜　たぶん　目じりのしわが増えました　

同級生チーム　Ｆｏｒｅｖｅｒ 　　これからもよろしくね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月14日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　+ α
　　メニューマスターズ　60分　+ α

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月13日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

ゆるゆるサイクリングの予定でした・・

11月12日(土)　山梨のレース以降　まともにバイクに乗ってないので　
ゆるゆるっとサイクリングがしたくて　　急遽でかけることになりました　

長距離はキツイので　まずは指宿までは車で出かけて　そこから出来るだけ平坦な道を　
しかし　鹿児島に平坦な道などあるはずもなく　風もそこそこあります　
旧菜の花マラソンのコースを逆走して　番所鼻公園まで行こうと　出発　

午前中は　そこそこ良いお天気　　サイクリングには良い気候です　

夏には　ひまわり畑が綺麗でしたが　秋にはコスモス畑があるんですね　
知らなかったけど　見つけたからには　即寄り道です　

撮影ポイントで休憩中のおばちゃん二人　　ちょっと動きそうもないんですけど　
と　思ったら　案山子さんでした　
コスモス畑の向こうに線路が見えました　　菜の花号が走ったら絵になりますね　
電車の時間が合わずに　撮影は断念しましたけど　

さらに　バイクを走らせていると　１台の車が止まって合図して来ました　
やはり　リレントレスウエアのお陰で　見つけてもらえたのかな？　
来週のつわぶきと　次の青島のために　走ってばっかりという　剣心さんでした　

ここから　3kmほどで　目的地に到着　予定より遠かったです　

お約束スポットで　記念撮影をしたら　昼食で～す　　めっちゃお腹空いたぁ～

古民家をリノベした　お茶とおだしのお店　
美味しかったけど　さらっと食べ終わって　足りな～い　

帰りは　お天気が崩れてきたので　急いで戻りたいけど　久ぶり過ぎてついて行けません　
頑張って　　頑張って　　帰りは大汗かきました　
結果は　さらっとサイクリング？　67km　頑張り過ぎました　

ご褒美は　マックでアイス　　うまうまです　

翌日　ガーミンさんから注意を受けました　
昨日激しい運動を多くしたため、睡眠の質に影響を与えました。
よく食べて十分に休養し、非常に激しい運動は控えるようにしてください。
大丈夫です。何もする気はありませんので・・　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月12日トレーニングメニュー　
　　バイクツーリング　67km　( 指宿～番所鼻 )
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

11月11日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　各種水泳　30分　( バタフライ )
　　スイム自主練　500m