次はkimachaが頑張る番です！

6月26日は　徳之島トライアスロン大会でしたね　
大会前日は　じりじりするほどのピーかん　　みんな焦げちゃうと思ってましたが
当日は朝からスコール？　　気温も　23℃と寒いくらいじゃないですか？
ランの時には晴れてきて　少し暑くなったらしいですが　
コーチの話によると　過去最高に涼しい徳之島だったとか　

来年は　30回記念大会だから　みんなで　あつ～い徳之島を経験しに行きましょう　

で　kimachaはというと・・・
横断遠泳に落選してしまったので　ボランティア参加させて頂きます　
始めて　大会実行委員会なるものに参加させて頂きました　
なんと　女性はkimachaひとりきりでした　　頑張ります　

スタートリストも発表になりましたね　
303 遠泳初老チーム 　308 ブラック　セイカ 　ここ同じ組スタートです　
505 チーム リレントレス 　みんな前半スタートです　　頑張ってね　

といいつつも　kimachaだって　頑張るのです　
今週末は　いよいよ屋久島オープンウォーターを楽しんで来ます　
最後の泳ぎ込み？　今日のがんばれクロールは　25分間泳頑張りました　
やり切った感じ　明日の遠マスまで　力が残ってるだろうか？　

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06月27日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　スピニング　30分
　　がんばれクロール　30分

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06月26日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　リラックスヨガ　60分
　　コンビネーションステップ　60分
　　ボディバンプ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ダウンスイム　1000m

二年ぶりに行って来ました！

実は・・　去年の11月頃だったか　前歯の裏に違和感を覚えて・・　
　鏡をあてて　よく見ると小さな穴があいてるような　
まずい　　「歯医者さんに行かなくちゃ」　とは思うのですが　
基本的に　病院が嫌いなので　なんとなく先延ばしにしちゃいます　

放っておいたら　どんどん穴は大きくなり　食べ物が詰まったり
この二週間くらい前からは　微妙に痛みも感じるようになって　
これ以上は流石にまずいと　観念して歯医者さんに行きました　

「熱いものはしみますか？」と聞かれましたが　「 いや、なんとなくかな」
「このまま放置すると、熱いものがしみるようになって、夜中に痛み出しますよ」って　
「神経の治療からしましょうね」と優しく説明して頂き　治療開始です　

ここは鉄人博士に紹介して頂いた歯医者さんで　本当に優しくて丁寧です　
初診料を払う日はいつもおまけを付けて頂きます　　ありがとうございます

もっと早く行けば　こんな痛い思いをしなくて良いのにね　

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06月25日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分
　　ボディバンプ　30分　( 川内 )
　　ボディコンバット　60分　( 川内 8曲目まで )
　　遠泳マスターズ　60分　( 川内 )

ダブルさんらんぼ♪

頂きものって　なんて良い響きなの？　

貴ママにもらったサクランボ　社長曰く　赤い元気玉らしい　
社長さまがアップしていたお皿　同じものがうちにもありました　

で、会社に行くと・・・　ここにもサクランボが　

こりゃまた　綺麗に並んでいて　取るのをちょっと躊躇いますが・・
いやいや　しっかり頂きました　　サクランボ絶賛発売中ですかね　

どちらも　美味しく頂きました　　ありがとう　

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06月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

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06月23日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　3000m
　　ボディバンプ　45分

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06月22日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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06月21日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分
　

レッドブル！ 白龍走！

6月18日(土)　朝8時15分　徳ママのお家集合で　下益城郡美郷町へ　

徳ママ特製おにぎり　貴ママ特製サンドイッチ　　楽しいおしゃべり
東京から参加の寛ちゃんの待つ会場へ　　ドキドキしながら・・
途中　ちょっぴり迷子になりながら　駐車場に11時半に無事到着　
寛ちゃんとも無事に合流して　いざ階段レースの準備です　

お揃いのＴシャツ　　この大会は全員参加賞のＴシャツ着て走るのです　

　

みんな揃って記念撮影で～す　　この時撮影をお願いした男の子とちゃっかり親しくなったりして　
とにかく　ダブルママのパワーはすごいんだからぁ～　　けいちゃんをよろしく　

寛ちゃん、けいちゃんは　レッドブルレディのみなさんと写真を撮るのに忙しいようでしたが・・　

こ～んな人達も居ました　　福岡ＫＢＣテレビドォーモが参加してましたよ　

　

Ｓｔａｒｔは　階段の下　1.2km離れたところから　のぼり坂を走ってから・・　
まずは　スタート地点まで軽くアップして向かい　ママ達は一足先に階段を登ります　

14時　一斉にスタート　　寛ちゃんと握手を交わしてお別れしました　　けいちゃんにも置いて行かれた・・
スタートで頑張って走ると乳酸が溜まって階段がきつくなると聞いていたので　
ゆっくりめに走って　体力温存作戦です　　これで良いのだ　
石段一団目に到着は　　7'41 予定通りじゃないかな？　

　

もう、ここからは我慢大会としか言いようは無いです　　淡々と登るのみ　
500段　4'33 (12'14)　順調です　　100段1分ペースが目標です　
1000段　5'19 (17'34)　まあこんなもんかな・・　　すると目の前にけいちゃん発見
追いつきました　　さあ　まだまだ頑張るよ～　
1500段　4'41 (22'15)　やっと中間地点　　もう　足はパンパンですが　
2000段　6'25 (28'40)　ペースが落ちた？　違うの　階段以外の道もあるのよ　
これは大誤算　　この時間は計算外なんでけどぉ～　
でも　これがちょっと筋肉を休める時間になったこともあるんですけどね　
2500段　7'21 (36'01)　そろそろ限界か　　やばいぞ　
ちょっと手の先に痺れが　　脱水が来てる？　塩を飲むか迷うところだけど　
3000段　4'51 (40'52)　いや　階段だけならペース落ちてない　
しかし　最後の333段があり得なくキツカッタ　　それでもなんとかゴール　
3333段　3'10 (44'03)　45分切れた　　上出来だわ　

　　

ゲートをくぐるとすぐに寛ちゃんの姿を発見　　ダブルママも頂上まで登ってたぁ～　
いやぁ～　よくぞここまで登ったもんだ　　達成感だねぇ～　

　

そうそう　この人も登ってたんでした　　そのヘルメットはつらいね　
放送が楽しみです　　いつ放送か聞きませんでしたが・・　すでに放送されました　

　

ちなみに　入賞すると石碑がもらえるそうです　　これはかなり立派なものです　
さあ　フィニッシュゲートで記念撮影したら　自力で下山しなくては・・　

　

登って来る時は　周りを見る余裕なんてなかったけど・・
こんな坂だったんだね　　一歩踏み外したら大参事　　ゆっくり降りよう

　

歩いている時はそうでもないけど　止まると足がプルプル震えます　
下りの方が筋肉使うんだよね　　後ろ向きに降りてる人も何人か居ました　

この大会は　レッドブル主催だから　これは飲み放題なんですが・・
意外にたくさんは飲めませんでした　

完走証頂きました　　記録　44分03秒02　総合217位　女性部門16位　
出来過ぎの出来　　我慢して頑張った甲斐があったというものです　
これも　ダブルママの力かと・・　　ありがとうねぇ～　

　

帰りは温泉でたっぷり癒されて　　キャンプや水遊びもできる施設らしく　
ＺＥＮＲＡ会キャンプ　一押しだと　ママ達がはしゃいでおります　

次に　寛ちゃんに会えるのは　10月かな？　けいちゃんは菜の花かな？　
そして　来年は　ぜひ皆さん参加してみてくださ～い　
翌日の筋肉痛の恐怖を抱えながら　美味しい夕食をたっぷり頂き無事帰路に着きましたとさ　

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06月20日トレーニングメニュー　
　　ボディバンプ　45分
　　ＨＩＰＨＯＰ　45分
　　がんばれクロール　30分

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06月19日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会　スイム＆ラン
　　オリジナルエアロ　60分

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06月18日トレーニングメニュー　
　　白龍走　日本一石段レース参加

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06月17日トレーニングメニュー　
　　シンプルステップ　45分
　　オリジナルエアロ　60分
　　ボディバンプ　30分
　　ボディコンバット　60分

ご褒美た～べよう♪

頑張った　　頑張った　　ちょー頑張った　

久しぶりにアミュでみっちゃんと泳いだ水曜日　
たぶん翌日は雨で外ランできないから　一緒にスイムしよう　　って約束してたから
7時半にプール集合して　　まずはそれぞれにアップ　　kimachaは・・
板キック　スカーリング　ヘッドアップ　ツービートキックスイムなどなど　400m
ここからが本番です　　必死にみっちゃんを追いかけて　

100m　×　10本　2'00サークル　微妙に離れるから　ゼーゼーだわ　
100m　×　3本　1'50サークル　+　200m　これを3セット　もう限界
最後は100mダウンで・・　トータル3000m頑張りました　
右腕振袖は激しく筋肉痛です　が　みっちゃんはまだ泳いでました　
やはり　人魚姫のマネは出来ないみたいです・・・

もう　ちょーお腹空いた　　いいものあった　　もらったさんらんぼ　
これ食べて寝よぉ～　　明日はなんと　お休みだしぃ～　

ひるまっから　楽しい　エアロビクス楽しんじゃうぞぉ～　

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06月16日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　3000m
　　ボディバンプ　45分