こしき島を振り返って・・

kimachaなりに　今年のこしき島は絶好調と言っても良いかなぁ～　　と思ってます

データ分析もしてみたよ　

　見て　　今回活躍させたガーミンによる　スイムの軌跡　　素晴らしくない？　
第一ブイまでは　水も飲んだし少しくるしかった　その後の沖も波に揺られて流されて・・
と思ってたけど　ほぼまっすぐ三角に泳いでる　　最短距離って言っても良いかと　
計測ポイントまでの距離は　1.32km　トランジションを考えれば上出来です　

こちらは　心拍計測　スイムは　100～110と上がってないのがよくわかります　
一か所だけ上がってるところは　たぶん水を飲んだからでしょうね　
が　ランに入った途端に　心拍はドーンと上がって・・　平均170位でしょうか？
最高では　195まで上がってました　　いかに頑張って走ったかがよくわかります　

これでお天気が良かったら　頑張り過ぎてるから脱水で落ちていくのでしょうが
この日は　風も冷たくて　ちょっと寒いくらいだったことが味方してくれました　
最後の2km　他の選手に抜かれてスピードアップしたところで心拍も上がってるね　

普段なら　坂道で心拍が上がったり下がったりするのに　この日はほぼ一定　
これは下りも　フラットも　同じような負荷でペースキープできた証拠かな？
苦しかったけど　負荷の維持が上手にできたと思って良いのかな？

Finishの瞬間の写真　ご褒美に　フォトレコで買っちゃいました　
そういえば　26日ＫＴＳで大会の様子が放送されてましたね　
ちゃっかり　しっかり　スタートシーンに映ってました　　このまま絶好調維持したい　

今週末は　宮崎へ　　ワールドカップの審判　お仕事して来ます　
参加する　みなさま　バイクコースで見守っております　　頑張ってね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月27日トレーニングメニュー　
　　トラックランニング　60分
　　スピニング　10分
　　ダウンスイム　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

POCKYさんからお誘いを受けました♪

8月に訪れた　P'S BAR　その直後にマッキーから 「私も行きたい！」って言われてましたが
やっとスケジュールを合わせて行くことが出来ました

ここで　POCKYさんからイベントのお誘いを受けましたのでみなさまにも

あしなが音楽隊・チャリティイベント

鹿児島県には14の児童養護施設があり、そこには多くの子どもたちが共同生活をしています。
親の死亡、行方不明、長期の入院、拘禁、離婚、経済的な理由、虐待、養育能力の欠如など、
様々な理由で親と暮らすことができない子どもたちです。
子どもたちにプレゼントを贈り笑顔いっぱいの楽しい一日になるお手伝いがしたい。
そういう思いで今回のイベントを企画しました。
音楽にそれぞれの思いを込めて、ご来場いただいた皆様に精一杯の演奏をお届けし、
収益の中からプレゼントを子どもたちへ贈ります。
皆さまのご来場を心よりお待ち申し上げております。
あしなが音楽隊  * ＭＣ：ＤＪ Ｐｏｃｋｙ

この日は梅マラソンの日　マッキーＭＣでマラソンを楽しんだ後
チラシには載っていませんが　マッキーも特別参加して歌ってくれるみたいですよ　

この日参加したメンバーは　みんな前売りすでに購入済　
素敵な企画に　一緒に参加して　子ども達に素敵なクリスマスをプレゼントしましょう　

一緒に行っても良いよ　って方は　声をかけてくださいね　　お待ちしてます　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月25日トレーニングメニュー　
　　ちょいとswimしません会？　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月24日トレーニングメニュー　
　　外ラン　マリンポートコース　6km

第5回こしき島アクアスロン大会さよなら編

　

楽しかった2日間も　これで終了です　　kimachaより1便早い　フェリーをお見送りから
　おっと　知ってる顔発見　　満面の笑みでタオルを振っているのは・・　 

　

最後の　最後　高速船出発の時間まで　甑島になり切って楽しむ面々です　
mimitan夫妻　いつもお世話になります　　たまにはツーショットも良いでしょ？　 

　

こちらは大会委員長　そして　Ｍｙサポーターさん　こんなに何度もお会いできるのなんて　 

　

これも恒例となったお見送り　　海に飛び込み　のぼりを振って見送って頂けます　  

　

ＪＴＵのＭＣさん　実は三週間連続お会いしてますね　　この時点で腕に貼ったナンバーシールはそのまま
お風呂で頑張って擦ったけど　まったく取れずに困ってたので　この時相談してみました　
「 ガムテープではがすと簡単みたいですよ。トップ選手たちもやってますよ」と教えて頂きました　
熊本から参加の　ひでちゃん　次は宮崎で会えるかなぁ～　　しかし揺れますねぇ～　 

　

これは・・　今回釣りを楽しむメンバーがお世話になった船長さんみたいです
波で船が跳ねて　船首の人が飛んでいきそうになってます　　気を付けてくださいよ～　
今年も　こしき島をめいっぱい楽しませて頂き　ありがとうございました　
船の中では　み～んなこんな感じで　ぐっすりでした　

　

起きたら　そこは　川内でした　　とっぷりと日も暮れて　空には真ん丸のお月さまが綺麗でした　

三週間連続での旅　少しお休みしないと　疲れが・・　
少し休んで　月末は　宮崎ワールドカップです　　選手のみなさま　頑張ってくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月23日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　リラックスヨガ　60分
　　オリジナルエアロ　60分
　　スイム練習　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　がんばれクロール　45分

第5回こしき島アクアスロン大会おたのしみ編

大会が終わって　宿にもどってシャワーを浴びて着替えたら次は・・　
一番のイベントと言っても過言ではない　　ＢＢＱの時間です　

　が　あいにくの雨　　この状況でのＢＢＱって?　どうするの？　 

　

心配して出かけましたが・・　会場はすでに大盛り上がり　　すっかり出遅れました　
どうやら　自衛隊の方々がささ～っとテントを張り　問題なくＢＢＱは始まっておりました　
とうぜん　会場は人でごった返しており　どこに入れてもらおうかと　ウロウロ　
残念ながら　今年は宿が分かれてしまった　カナさんや　昨年お知り合いになった　海峡メンバーの方とも
楽しくおしゃべりに花が咲き　　大いに盛り上がりました　 

　

毎年恒例の　まぐろの解体　ここから離れないメンバーもいつも通り？　
大トロも　中落ちも　その場でゲットして　美味しく頂きました　
そして　表彰式が始まりました　　ＰＷコーチ　優勝おめでとうございます　 

　

スタンダード女子　はるよさんダントツの1位　それを追う　kimachaと　チハルちゃん　鹿児島独占でした　
こうして　楽しいひと時はあっという間に終わり　もちろん二次会で～す　 
海峡の方からウッディー＆志武士さんが貰った　獺祭　みんなで美味しく頂いちゃいました　
もちろん　ウッディーは一番に沈没　　じゅんちゃんも眠そうで　「ぼくの部屋なのに・・」を連発　
だ～れも取り合ってくれないところが　また素晴らしいお友達です　
最後は　夜泣きのラーメンやさん　　流石に女性メンバーは遠慮しましたが・・
100kmマニアさんが　一口ずつどう？　って部屋まで持って来てくれて　頂いていると
ウッディーが　　「 ラーメンの匂いがするっ 」って起き上がり　ビックリ　
「 どうして起こしてくれないの？　ラーメン食べたい 」って慌てて出て行きました　
本人曰く　やや切れ気味だったそうですが　とてもそうは見えませんでしたよ　

これ以上は　じゅんちゃんが可哀想ってことで　　12時にはお開きになりました　 

　

翌朝は　朝風呂を楽しんでから　朝食を　　前日のお酒は残ってないかな？ 

　

なんとか雨も上がって　観光日和になりました　　レンタカーを借りて　お出かけしま～す　 

　

kimachaは　こしき島初めてメンバーを連れて　ガイド役？　あまりあてになりませんが　
まずは　一番有名な　ナポレオン岩　そして　ろうそく岩へ　　海も綺麗です　

　

次は　手打ちにある酒造屋さん　マッキーに頼まれた　甑州一升瓶で買いましたが　重いっ　
他にも　島でしか買えないという　おと姫　を購入　　いつ飲もうかねぇ～　

　

そして　一度長浜まで戻って昼食　有名なタカエビフライを頂きま～す　 

　 

これが　聞きしに勝るボリュームで　めっちゃ美味しかった　 

　

kimachaは　お肉食べないので　シーフードミックスフライ　　イカも肉厚でボリューム満点　
さすがの　ママも　kimachaも食べきれず　パックに入れてお持ち帰りでした　 

　

まだまだ　帰りまでには時間があるので　近くにある三滝を散策　
しかし　前日ランの疲れが足に来ていることが　ここで判明　　きつい・・ 

　

それでも　マイナスイオンをいっぱい浴びて　気持ち良いです　
しかし　ここでもママは凄い　　ムカゴを見つけたって　　晩御飯用？ 

　

そして　綺麗な砂浜に誘われて　青瀬の浜に降りてみました　　綺麗な海です　 

　

なんだか　良いツーショットでしょ？　　ここで長浜に戻る途中に　水揚げ中の漁船を発見　 

　

先端の角も　尾先も切られてしまっていますが　りっぱなカジキマグロです　
ママと比べると　大きさがよくわかるでしょ？　ママちっさ　　立派なマグロでした 

　

そして　最後のイベントは　餅撒きです　　ここに投げてぇ～　と言ってます　
さて　さて　何個ゲットできるのでしょうか？　最後まで楽しませて頂きました　  
まだ　こしき島編　つづきますよ　

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10月21日トレーニングメニュー　
　　スイム練習　3500m

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10月20日トレーニングメニュー　
　　風呂会員

第5回こしき島アクアスロン大会レース編

10月15日　一年ぶりの甑島　　前日から風が強く海が荒れているとのことで
船が無事に出るのか？　少し不安でしたが　高速船もチャーター船も無事に出港　
船酔いを避ける為に　船底でみんな横になってなんとか無事に到着　
受付を済ませ　バスでスタート会場へ送ってもらって　お弁当タイム　
島内では　食料調達も大変なので　このお弁当がとても助かります　  

　

準備にアタフタとしているうちに　開会式も始まりました　　元気な選手宣誓です　 

　

さて　スタートを前に準備　　準備　　一番緊張するけど　kimachaの好きな時間帯です　
みんなのテンションも　どんどん上がって行きますよぉ～　 

 

　

今回スタンダードに変更した　カカロット社長　　負けられません　
リレーでの初参加組も　とにかく目いっぱい楽しんでね　 

　

かよこさ～ん　今回来られないからって貰ったゼリー　頂きま～す　 
これで　パワーチャージして　ぶっ飛ばしますよぉ～　
ＫＴＳ取材のバイクも発見　　誰が放送されるのか　それも楽しみです　

 

14時　ロングコースからスタートします　　この日は　大潮で水深が浅いとのことですがどうかな？ 

 

ロングはコースを2周　トップが上がって来た　　これは　ひろしくんだぁ～　と思ったら
2番目の選手がウエットを脱ぎだした　　間違ってると気づいて　またウエット着ながら2周目へ
ひろしくんは　背泳ぎで岸を確認？　2位の選手を待ってるようにも見えますが？
3位と4位も上がって来た　　今度は　安定した泳ぎのＰＷコーチです　　頑張って

ロングがスイムアップする前に　スタンダートもスタートの時間となりました　 

　

とにかく風が冷たくて　どんどん冷えてきちゃうので　でっかい男性の間で風をよけてます　
さすが　あんぱんまんくんは若いので　熱を出してるような気がするのは　気のせいですか？

それでは　スタンダードクラスのスタート　30分遅れてスタートになります　
ロングの選手がまだ泳ぐ中　バトルは避けたい　　後ろから早い人が来るのはイヤだろうなぁ～　 

　

今年のスイムは　うねりみたいなのがあって　泳ぎにくかった　　大きく横にゆらゆら流されそう　
上がってすぐ　目の前にはくまさんが　　ああ・・　今年もまけちゃったかぁ～
それでも　後でリザルト確認すると　スイムアップは　11/61位　でトランジションで抜いたみたい　
kimachaのトランジションも　十分遅いはずだけど?　私よりのんびりやさんがいるのね　

ランは　毎年のことながら　坂道が苦しい　苦しい　　それでも　歩かず頑張りました　
後ろから　足音が迫ってくるたびに　カカロット社長じゃないかと　ドキドキ　
去年は　残り2kmくらいで　コーチにも抜かれてるから　気が気じゃない　

　

坂道を苦しんでいるころ　トップはすでにフィニッシュ　　余裕すら感じられますね

　

Finish手前は　子ども達のハイタッチ攻めに合うことができます　　目いっぱいの歓迎を受けてフィニッシュ　

　

しばらくすると　ロングトップも戻って来ました　　ＰＷコーチ　と　カナさんです　 

　

リレーチームもウエアを合わせて　記念撮影　 kimachaも取り直してもらっちゃった　 

　

こうして　無事全員Ｆｉｎｉｓｈ　　お疲れ様でした　
最後は雨が降り出して　寒くなりました　　早くお風呂に入って　今回のメインイベント　
交流会　バーベキュー大会が始まるよぉ～　つ　づ　く

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10月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

10月18日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分