ツールド南さつまの日！

今日は　ツールド南さつまの日　　お天気が上がって良かったね　

去年は　こ～んな良い日だったけど　今年はどうだったかな？
kiamchaは　素敵にお仕事中　　うらやましい限りです　
お仕事現場から　みんなの　ＦＢ覗いて溜息ついてます　
たぶん　マッキーから　現場リポートが届くはずです　　待ってるぞぉ～　

そういえば、去年は泳いだ人もいたけど？　今年はどうだったかなぁ～　

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09月22日のトレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　60分

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09月21日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分

ブログ人終了なんですって！

最近、ブログのアップが　アップアップ　　モチベーション下がってる感じ？

実は、私の書いてるＯＣＮブログ人が　11月でサービスを停止するというのです

ってことで、どこかに引っ越ししなきゃならないのよ　

それで、どこにしようか迷ってるのと、今までの記事をどうするのかで迷ってます　

2008年8月15日から始まって　すでに6年以上が経過しているのでかなりの資産です　

どうやって残そうか　ここが試案のしどころです　何か良い案は無いですかねぇ～　

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09月20日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　遠泳マスターズ　60分

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09月19日のトレーニングメニュー　
　　お風呂会員

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09月18日のトレーニングメニュー　
　　エアロバイク　20分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　
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09月17日のトレーニングメニュー　
　　アミュ10周年記念イベント　エアロバイク15分 + ラン2km

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09月16日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　75分

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09月15日のトレーニングメニュー　
　　お風呂会員

今年最後の海練でした

甑島アクアスロン大会を想定して　今年最後の海練習がありました　
前回の桜島での失態があったので　今回は前日に完全休養して万全で臨む覚悟　

朝8時　磯海水浴場に到着すると・・　あら、海が荒れてるじゃないですか　
白波が立っておりますが　遠泳なら中止のレベルでも　トライアスロンならアリですね　

集まったメンバーは　こ～んな感じ　　少し肌寒い感じもしますが　まずは砂浜ランから

出欠をとって　練習メニューの説明を受けたら　開始です　
多賀山コースを試走して　ウォーミングアップ終了です　

まずは　コーチが試泳して　パパもサポートに入りま～す　

とにかく　波が高くて　目標物のブイが良く見えません　　迷子になりそうでした
最近は　少しくらいの波なら苦労なく泳ぐことができるようにはなりましたが・・　
風が強いので　こんな日はサーフィンには最適なんでしょうね　

1時間程泳いで　最後はアクアスロンしました　　
kimachaは　短いコース8周泳いで　多賀山コースを2周走る予定ですが　

スイム終わった時点で　ビリから2番目　後ろは100kmマニアさんでしたが
ランですぐに抜かれるのはわかってるから　　キャー　ビリ決定だぁ～
必死に走るけど　なにせ坂道は大の苦手　　それでもなんとか最後まで頑張りました　
磯での練習は　11時半には終了し　午後はバイク　　二葉コース13時半集合だって

時間があるから　セイカに戻ってシャワーしよう　
って思ったけど　移動距離も長いから　時間はギリギリ　　でも　腹ごしらえはしなきゃ　

七つ島の丸亀にて　しっかり　　あわてて食べたけど・・　
お腹いっぱいの大満足　　これでバイクに乗って大丈夫なのか　

バイクは　二葉コースを　1時間ペース走をしてから　タイムトライアル　
予定では5周でしたが　時間が押してるってことで　3周になりました　
風が強くて　心が折れそうになりましたが　なんとか無事に終了しましたぁ～　

バイク終了後　ウッディーさんが右足に違和感があるというので・・・
コーチから　ＫＴテープを張ってもらい　テープの効能などいろいろ聞いてるところですが
ピンクのお揃いのテープ　なんだか笑みを誘いますよね　

最後においしい　ちょっと温いコーラを頂いて　本日の練習会は終了　
いやぁ～　久しぶりに３種目通して頑張りました　　充実感いっぱいですね　
この後、モモレンジャーと　漕ぐに出かけて　ちょっとメンテ
なんと　ステムを少し短いものに付け替えて頂きました　　乗りやすくなるはずです　
お試し期間なんですが　乗らなきゃ意味ないから　来週あたり？？　どうかな？

最後に　整体で　体メンテもしてもらい　充実した一日でした　

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09月14日のトレーニングメニュー　
　　　　トライアスロン練習会　磯 +　二葉コース

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09月13日のトレーニングメニュー　
　　完全休養日

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09月12日のトレーニングメニュー　
　　スピニング　30分
　　スイム自主練　1000m

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09月11日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　75分

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09月10日のトレーニングメニュー　
　　リラックスヨガ　60分
　　らくらく遠泳　45分
　　スイムサークル　45分　+　体幹トレ

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09月09日のトレーニングメニュー　
　　ジョギング教室　60分

伊良湖トライアスロン観戦♪

久しぶりのブログ更新です　　なかなか時間が取れず・・・
9月7日　少し遅い夏休みを利用して帰省したので　伊良湖トライアスロン大会を見学　
交通の便はお世辞にも良いとは言い難い場所で　レンタカーで向かうことにしました
慣れないカーナビに悪戦苦闘し　11時過ぎにやっとの思いで会場に着きました　

会場に着いたら　そこはバイクの折り返し地点でした
ヘアピンＵターン　人が次々やってくるので怖～い　 私にゃ無理だな

　

会場を一望できる小高い丘から見渡すと・・・　広い
ここは　ＰＷコーチが７年連続　招待選手として参加していた大会です
一度　見てみたかったんですよね　

海を見ると　Ｂコースの最後の選手がスイムから上がる頃でした
すべての選手がバイクコース上にいる時間帯ってことでしょうか？

トップの選手が　バイクを終えて　ランへ出て行きました
ところで　この大会　距離はどうなってるんだっけ？
そこにいたボランティアのおじちゃんに聞いてみると・・・
Ａ　スイム2km　バイク110km　ラン20km　Ｂ　スイム1km　バイク60km　ラン10kmくらいだと
これが　大間違いで　この後大慌てすることに

ここの審判さんは　やたら荷物が多いなぁ～　なんて見たりして・・・

それにしても　トランジションエリアの広いこと　贅沢な作りです
エリアの脇の道は　一方通行になってます　これだとぶつかることなく安全ですね

ここでバイクコースを近くまで行って見ると・・　なんと選手の数の凄いことったら
資料をここで改めて見てみると　11.8kmのコースをＡは5周、Ｂは3周ですって
ＡＢ合わせると1000名の選手が　11kmのコース上にいることになるんだから当たり前ですね
ドラフティングも何もあったもんじゃないって感じがしましたが　いかが？

おっと　待て待て　距離は・・　あ～　間違ってるじゃん　そんなに長くないぞ
【Ａタイプ】SWIM:２km BIKE:５９．０km RUN:２０km(TOTAL:８１．０km)
【Ｂタイプ】SWIM:１km BIKE:３５．４km RUN:１０km(TOTAL:４６．４km)

事前に確認しておくべきでした　 Ｂコースは　短いじゃん　時間計算間違った
あわててランコースへ移動します
あっ　砂浜がこんな素敵なことになってます　撮影ポイントですね

選手も多いけど　ボランティアの数も多いねぇ～

そしてフィニッシュポイントに到着　どうやら間に合ったみたいです
スタートは　Ａが9時　Ｂは10時15分ですが　フィニッシュはＢが先になるようですね
トップの選手が帰って来ました　時間はＡの時間なので　Ｂだと引き算しなくちゃ

おっっ　３位の選手が入って来ました　知ってるかおぉ～
徳之島でお知り合いとなった　照さんですね
フィニッシュを見ることが出来て良かったぁ～　わざわざ行った甲斐がありました

で　ただでは帰らない　kimacha 振る舞いのあさり汁をしっかり頂きました
大会側の公式発表によると　この日の観客動員　18000人ですって
都会の大会は　規模が違いますね　ケタが違うって感じでした
さあ、帰ったら　私も頑張ってトレーニングしなきゃ

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09月07～08日のトレーニングメニュー
　 帰省のため　完全休養

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09月06日のトレーニングメニュー
　 スピニング　30分
　 がんばれクロール　45分

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09月05日のトレーニングメニュー
　 スピニング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月04日のトレーニングメニュー
　 スピニング　45分　
　 ジョギング教室　90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月03日のトレーニングメニュー
　 らくらく遠泳　45分
　 スイムサークル　45分　+　体幹トレ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月02日のトレーニングメニュー　
　 遠泳マスターズ　60分
　 ジョギング教室　90分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

09月01日のトレーニングメニュー　
　 がんばれクロール　60分

フライングスタート！

8月最後の日、桜島でドラフティング講習会が開催されました　
私がドラフティング可能なレースに出る可能性はありませんが　審判としては受けた方が　
ということで申し込みをしましたが、講習会だけではもったいないってことで　
ＰＷコーチが講習前に練習会をするというので参加することにしました　
8月中はゆっくりするって約束でしたから　1日フライングですが・・・　

講習会までの限られた時間ということで　スタート時間は午前7時　ちょー早起き　
リュックに荷物を詰めて　自走で桜島へ　フェリーの中で自走仲間と一緒になりましたよ　
桜島の駐車場には　すでにスタンバってるメンバーも　みんな早起きだね　

なんと　福岡転勤したしんちゃんも登場　何かのイベントがあったのだとかで　
ちょっと遅刻の　ＰＷコーチが到着して　いよいよトレーニング　桜島一周です　

初めてのメンバーもいましたが　ハードなコースに挑みました　
でも、黒神側の道がかなり改善されていて楽になってましたよぉ～　
ただ、灰が道に積もっているところもあり危険　トラックが巻き上げて最悪　
帰ってきたら顔が灰で真っ黒になってました　
バイク練習は10時で終了し　次は30分のランです　 溶岩道路を軽く一周ですが
走り始めたときは良かったんだけど　少し行くと息が上がってペースダウン
最後は歩いて戻ることに　 快調に走ったメンバーは1周を走り終えて戻ってました
こりゃマズイと思い　水分と塩分　取るには取ったんですが　どうも気分が

そして　この日のメインイベント　ドラフティング講習会が始まりました
自転車競技の専門家の方を講師に迎え　細かいチェックをして頂いたようですが
その頃kimachaは・・・　始まりのあいさつを聞くところまでが精いっぱいで

講習会の間中　ず～っと寝てました　座ってるのも辛くて　吐き気も来るし無理でした
少し気分を持ち直した頃には　講習会は終了です　有意義な講習だったようですね
たっぷり3時間ほど休んだので　少しは回復し　魚ちゃんに送ってもらい帰ることはできました
けど、一番の目的だった講習会を受けることが出来なくて　ちょー悔しい

自己管理できないことに　深く　深く　反省です
寝不足　深酒　てき面です　みなさまにはご心配もお掛けしました　すみませんでした
9月はいよいよ絶好調復活宣言です　 自己管理も含めて頑張ります

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08月31日のトレーニングメニュー　
　 桜島練習会　バイク＆ラン
　トライアスロン協会　ドラフティング講習会未受講