マイブーム♪

いちご　　だ～い好き　
レジ横の棚にあった　これに手を伸ばしてしまったが最後・・　
もう　止まりませんね　　マイブームの嵐がやって来ました　

洋菓子があまり得意ではないので　コレ系はあまり手をださないんだけど
贅沢いちご　ってところに惹かれてしまいました　
この大きさで　100円するのは　安いとは言えないけど
とうぶん　このブームは続きそうです　

母の調子は　良かったり　悪かったり・・
急に寒くなると　熱を出して　酸素を取り込む力が弱くなるみたい
先日　面会に行ったら　また酸素吸入して　「う～んう～ん」て苦しそう　
終始　お口がへの字になってた　　少しでも楽になると良いんだけどなぁ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月31日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月30日トレーニングメニュー　
　　黒松塾　+　α　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月29日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月28日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディステップ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月27日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ボディコンバット　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月25日トレーニングメニュー　
　　ストレッチポール　30分
　　ショートレッスン　10分
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　2200m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月24日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　マスターズ　+ α　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月23日トレーニングメニュー　
　　黒松塾　+ α　2500m

シェラカップの魔法？？

霧島連山　山印帳（やまいんちょう）
2021年10月1日以降　登った写真・GPSデータが有効　
指定の15の山全て登頂し　スタンプを集めると　先着300名にシェラカップ　

この スタンプラリーに気づいたのは　12月中旬以降でした・・　
11月28日には　第1号の達成者が出た　　さすがぁ～　

②韓国岳　③大浪池　④えびの岳　⑥白鳥山　⑦甑岳　⑧獅子戸岳　⑨大幡山
⑩丸岡山　⑪夷守岳　　この日までに9スタンプが終了

⑫中岳　⑬新燃岳　この2つは入山規制中のため　無条件にスタンプゲット

残りは　⑤栗野岳　①高千穂峰　⑭二子石　⑮御鉢　4か所でコンプリートです　

天気予報を見ると　23日(日)　29～30日(土・日)　どれも雨予報
確かめると　すでに　240/300個のシェラカップは出ているとのこと・・
これは　22日(土)に　なんとしても　コンプリートしなくては　

もう　なんだかへんな呪いにでもかけられたかのように　霧島へ　

朝4時半に出発して　まずは低山の栗野岳へ　　真っ暗な中をひたすら登りました　
降りてきたのは　8時前で　ここから高千穂河原ビジターセンターへ移動　
ところが　googleマップの示した道が　すごい山道で　　車傷だらけじゃない？　

そういうながらも　9時10分　高千穂峰に向けてスタート　
最悪11時スタート想定していたから　これなら休憩しながら　余裕をもって楽しめそう？

 

だけど　連日の登山で　足腰は疲弊していて　もーーーー大変　
それでも　道は雪も無いし　凍ってもいないから助かりました　

今回　二子石は初めて　　ピークがわかりづらいとは聞いていましたが・・
　本当にわかりづらくて　焦りました　

ここまでくれば　後は折り返して戻るのみ　
記念撮影も楽しんで　さあ　帰りましょう　

帰り道は　なんだかお天気が怪しい？
皇子原公園から　一度登頂したことがあったけど　その時は　この道はかなり崩れていたけど
凄く綺麗に整備されていて　　とっても登りやすかったです　
とはいえ　体力もピーク越えてるので　

この日　２度目の高千穂峰到着　ここでココアを飲んで　おやつを食べて　
あとは下るだけ 　なんだけど　kimachaにとってはここからが地獄です　

 

下りは嫌いなんだってば　　途中で靴が脱げて飛ばされるほど派手に転ぶ人に遭遇　
余計に恐ろしくて　足が進まないじゃないかぁ～～　

御鉢から先のガラガラ道は　さらに怖くて・・
途中で　尻もち着きました　　肘を岩にぶつけて　こっちも痛～ぁい　
もぉぉぉぉぉ～～～　いやぁ～～　って叫びながら　

遅くても　少しづつでも進めば　ちゃんとゴールはやって来ます　　お疲れ山　

無事に　観光協会に立ち寄り　シェラカップ　251個目ゲットしました　

本日最後のご褒美は　日本一のたい焼きにて　締めさせていただきました　
これで　やっと　シェラカップの呪いから解放されました　

当分　山には行かなくても良いかな？
しかし　少し時間をおいて　第二弾も計画中みたいですよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月22日トレーニングメニュー　
　 　栗野岳・御鉢・高千穂峰・二子石　登山　11km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月21日トレーニングメニュー　
　 　甑岳・白鳥山・えびの岳　登山　12km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月20日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　1500m

母の退院

画像は　今年の元旦　夜明け前の桜島です　　いきなり母の顔のアップはキツカッタので　

1月19日　年末から入院していた母が退院することになりました　
と言っても　自宅に戻れるわけではなく　また施設に戻ったのですが・・

鹿児島に引き取って　1年半くらいは　あちこち一緒にでかけたりして楽しみましたが
その後　体調を崩して入院してから　動けなくなるまでに　長くはかかりませんでした　

とにかく　自分の事は二の次で　我慢強く育ててくれた母でした　

2020年5月　今の施設に預かって頂いてからは　調子も良かったのですが
昨年10月　脳梗塞の後遺症　てんかん発作を起こしてからは　口から何も受け付けなくなり
年末に　続けて　誤嚥性肺炎を起こして入院　　40℃の高熱で危ない状態でしたが
順調に回復してくれて　退院の運びとなりました　

しかし、口から栄養を入れることができなくなったので　今後は点滴のみとなります
 【元気な時に家族で話し合いをしており、延命治療はしないことにしています】
施設のカンファレンスで　「今後の介護計画について」話があると思いでかけましたが
内容は　「看取り計画について」でした　

面会も　月に一度の予約制でしたが　今後は毎日でも面会できるそうです　
とはいえ　平日の15時限定　　仕事してると難しいですね　

顔だけ見てると　元気になってる気がするんですけどね　

寂しい話ばかりじゃ　気が滅入るので・・
最後は　オールヌードのサービスショット　　姪っ子ちゃんの娘　生後1か月半　
こちらは　順調に　すくすくと育っている模様です　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月18日トレーニングメニュー　
　　LESMILLS CORE　30分
　　ボディパンプ　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月17日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

2022年第1回練習会！

石橋記念公園 ＆ 多賀山公園　にて　今年１回目の練習会を行いました　

参加人数は少なかったけど　楽しく　トレーニングしました　
　( 約一名はかなりきつかったかもしれませんが・・ )

今回は　ボランティア参加のママが荷物番してくれたので　
多賀山公園を　みなさんと　走ることも出来ました　　ありがとうございました

坂道ラン　各種ドリル　腿上げやバービー　そして　ペース走　

最後は　しっかりストレッチまですることができ　予定通り　12時ピッタリに終了　

2月は6日(日)　鴨池プール＆アップランニングします　
ぜひ　ご参加くださいね　

前日の山登りからの練習会でしたが・・　なんだか走れちゃいました　　( 遅いけどね )
そのあと　エアロも２本受けて　プールまで　本日もハードに頑張りました　

明日は　大残業予定なので　運動はお休みで～～す　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月16日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン練習会　run3km
　　ミドルエアロ　30分
　　コンビネーションステップ　45分
　　黒松塾 + α　2500m

無謀とも思えるチャレンジャー！

どーーーーーしても　霧島13座をクリアしたくて　　一機に4座クリアを目論見　

15日(土)　6時半に出発して　まずは大幡沢登山口を目指すことに・・
皇子原公園に到着後　ここから　ちょー悪路を進むことに　
いつもなら　コンビニに寄るのに　緊張してたのか　寄る間もなく登山口に到着
もうひとつ　ガソリンも　登山から下りたらすぐに入れないとヤバい　

大幡沢登山口って　知る人ぞ知る　みたいな場所でした　　8:30スタートです　

スタートは　ネットをくぐって進みました　　もう　YMAP地図だけが頼りです　

まず　目指したのは　大幡前山　初めて登る山です　　なかなかエグかったです　
山天Ａランクの日のはずですが　なかなかお日様には出会えませんねぇ　

この大幡前山から　大幡山へのルート　ここから雪路が始まりました　
ただでさえ　下りは怖いのに　　この急こう配　凍り付いた雪・・　もうお尻つくしかない　
ママには　ゲラゲラ笑われたけど　これが一番早くて安全なんだもの　

しかし　転んでもただでは起きません　　以前から見たいと言っていた　膳棚が　
最初は何だかわからなかったけど　これが噂の？　ちょーご褒美だわ　

何かの動物の足跡発見　　うさぎ？　何？　結局わからなかったけど・・
めっちゃ　お腹空いて　グーグー鳴り出したので　「どえりゃーえーもん」登場　　

大幡山　獅子戸岳　と　続けて登頂　　ここでたまらず昼食タイム　

登りでは汗をかきましたが　止まると一気に冷え込みます　　凍りそうです　
カップラーメンや　コーヒーで温まりましたが　スグにまた冷えてきて・・　　早く動こう！

そして来た道を戻るので　２度目の　大幡山
この日　晴れてはいないけど　空気が澄んでいるのか　桜島も　開聞岳も綺麗に見えたよぉ～　

そして　一部凍っている　大幡池に降りて・・　
実は　獅子戸岳から　初めて 「 アイゼン 」 なるものを装着してみました　

つけていないと　ツルツル滑って　体中に力が入って　めちゃくちゃ疲れるしノロノロ・・
ところが　この　魔法のアイテムを手に入れた私たちは　無敵の女王となりました　

そして　丸岡山　ここでは　サクッと写真撮影だけして　最後の　夷守岳へ

しかし　この夷守岳が曲者でした　　1kmのめちゃくちゃキツイ　急登　しかもズルズル 
もぉ～　いやだ 　と言いながら　頑張って登るわたしたち　　最後の　夷守岳 到着
最後の　ティータイムはここで　　と思ったけど　足元が悪すぎるから　丸岡まで戻ろう・・

途中　鹿さんと遭遇　　この後も　走る去る姿をみつけましたよぉ～　
一番重たい荷物担いでる　部長だけ　アイゼン無し　よく頑張りましたね　

戻り　2度めの　丸岡山　で最後の紅茶とカステラで　パワー回復して　いざ帰路へ　
　日も沈みかけてるから　急がなくちゃいけないけど・・　

とにかく　下りが苦手なので　お待たせしてばかりですみません　
もう　足の力も　残ってないよね　　それでも　YAMAP地図は偉大だ　

足元が　ギリギリ見える時間に　スタート地点に帰り着きました　
もちろん　他の車は　1台も見当たりません　

真っ暗な山道　ガソリンはエンプティーランプがつきました　
googleマップにも　表示されない道の様で　道案内はありません・・
心細い状態で　迷子になりながら　途中２度も　行き止まりで引き返したりしながら
やっとの思いで　元の道に戻ることができました　　ガソリンも間に合った　

なんだか　この日は　色々なハプニング　普段やらない様なことになって
とても慌てましたが　終わりよければすべてよし　　おつかれ山　

次からは　アイゼン　必需品だよぉ～　

大幡前山 ～ 大幡山 ～ 獅子戸岳 ～ 大幡山 ～ 丸岡山 ～ 夷守岳 ～ 丸岡山
全部で　７座を一気に登ったんだね　　頑張ったぁ～　

この日は　9時間半かかってるだけど　このルート教えてくれた人は　6時間半
よっぽど　kimachaの下りが足をひっぱってるんだね・・・って思ったら
そもそも　休憩が長すぎたらしい　22分しか休まない人と　2時間以上休んでる人　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月15日トレーニングメニュー　
　　登山　大幡前山 ～ 夷守岳　17km
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月14日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディステップ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月13日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月12日トレーニングメニュー　
 　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月11日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　2500ｍ

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月10日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　コンビネーションステップ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　黒松塾 + α　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

01月09日トレーニングメニュー　
 　　完全休養日