ゴールデンウィークは人が多い 
それを考えて 早朝から出かけました 
5月5日 こどもの日 ぎりぎりお天気も大丈夫みたいなので 久しぶりの 
あまりにも久しぶりなので まったりゆっくり ハイキングくらいのレベルを 
ってことで 中岳 往復4kmの道のりです 
みやまきりしま とっても綺麗な季節になりました 
貴ちゃんママは 毎年恒例のこいのぼり同行ですが・・ この後 風で飛ばされ 
こいのぼりちゃんは 迷子になってしまいました 
少し肌寒いこの日 頂上付近は霞んで見えなくなりました 
中岳は ここから入山規制で進めませんから ここから戻りま～す 
おやつ食べながら ゆっくり 写真撮影しながら下山します 
鳥の声もたくさん聞こえて 癒される時間でした 
久しぶりに 山を楽しんで 無事に戻って来ました
まだ 時間が早いので ここから どこに行こうか 
会議しま～す 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月05日トレーニングメニュー 
中岳登山 4km
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月04日トレーニングメニュー
完全休養日
元旦は初泳ぎ ２日は山から日の出を見ようと 夜中の1時半に起床 
眠い目をこすりながら 出発して えびのまで
５時に集合して いざ 韓国岳へ 真っ暗な中 ゆっくりと登り始めました 
日の出の時間は7時過ぎだから ゆっくりのんびり登っても大丈夫
と 思ってたけど 五合目到着は 6時18分 
ちょっとのんびりし過ぎたぁ～
ここから スピードアップ 重い荷物は男性に任せて ジャンジャン進みます
９合目到着は 6時50分 山の向こう側が明るくなって来てるぞ～～ 急げ 
頂上到着は 7時02分 日の出にも間に合いました やったぁ～ 
雲がかかっていたので 実際に日の出を見たのは 7時20分でした 
冷たく強い風が吹く中 みんなで 記念撮影です 
出水メンバーとも 無事会うことができました
ここでは食事できそうもないので さっさと降りましょう 
とはいえ・・ 下りはめちゃくちゃ苦手なので あっという間において行かれますが・・ 
朝日に照らされる山々は めちゃくちゃ綺麗で 撮影してたら さらにおいて行かれます
桜島や 開聞岳まで 綺麗に見えて 寒さを忘れるくらいです
そういえば もう一人バッタリ出会った人がいましたよ
ノロノロ下ってたら 登って来る２人組の一人が 両手で顔を隠してて
そんなに風が冷たいのかな？って思ったけど すれ違う瞬間 「わぁっ」って脅かされて
えっ？ と思ってみたら 知り合いでした 小学生かよ
下りながら お腹が グウグウ鳴ってたので 山小屋で栄養補給 
そろそろ足元が溶けてきて さらに滑りそうなので慎重に下りました 
10時過ぎ 無事に下山で 朝駆け大成功 おつかれ山でした 
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月05日トレーニングメニュー
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月04日トレーニングメニュー
初心者水泳 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月03日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
01月02日トレーニングメニュー
韓国岳朝駆登山 5km
12月2日(土) 皇子原公園朝8時集合
先月も 同じ場所に集合でしたが 大幡山しか行けなかったので リベンジ
だけど この週末は 劇的に寒くなってしまったので 不安
今回は 少人数だから なんとかなるでしょ
獅子戸岳リベンジと聞いてますが 密かに 大幡前山から登るルートです
何気に レベル高くなってることに 気づいていない人 約一名 
「 大丈夫 行ける 行ける 」と言われて 頑張っちゃうメンバーです
しかも・・ 幻の黄金の滝に 寄り道付き
ヤマップの 登山ルートに表示されてないけど リボンはあったから
お天気を めちゃくちゃ心配したけど 風もほとんど無いし
雲ひとつない晴天に テンション上がります 
登ってるうちは 汗がでるけど 下りになると スグに寒くなるので
着るものを 小まめに調整しながら 頂上を目指しました
大幡前山までが 特にハードだったぁ～ 下りは 凍ってたよぉ
登山者は ほとんどいなくて 貸切りみたいな状態だったけど
後ろから来た ご夫婦を やり過ごそうとしたところ・・ あれっ？ 知ってる顔？
コースでハートを書く43kmルートですって フルマラソン以上の距離だわ
あっという間に見えなくなりました・・ ここから韓国～大浪の池・・と行くらしい
キツイ キツイと言いながら なんとか目的地 獅子戸岳に到着
お昼ごはんを頂き 帰ります 頂上には 誰もいませんでした
新燃岳をバックに記念撮影したら 右上に桜島が映ってた 素敵な写真が撮れました
高い木の先は 氷が着いていて ポロポロ降って来るところもあったりして 綺麗だったよ
池についたら お約束のママの椅子 今回も健在で 嬉しそうに座って記念撮影
さあ 結局一日で４座登ったことになる・・ よく頑張りました
ここから スタート地点までの下りは 足の力が疲れで無くなってるから
思いの外長かった・・ 暗くなる前に戻らないとね
下りは大嫌いで 怖いから 当然ながら わたくしは自然に無口になります 
ガーミン記録では 15km歩いているのに ヤマップでは12kmしか歩いていない
日記には 13kmと書いておこう 
よく頑張りました
今回の登山記録
ヤマップ計測 8時間30分 12km 総上昇 973m
ガーミン計測 8時間30分 15.5km 総上昇 1178m この差はなんじゃ？
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月03日トレーニングメニュー
完全休養日
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月02日トレーニングメニュー
登山 大幡前山 ～ 獅子戸岳 13km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
12月01日トレーニングメニュー
がんばれクロール 30分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月30日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 ( アミュ )
スピニング 10分
ボディパンプ 45分
ステッパー 30分
トレッドミルウォーキング 30分
11月3日(金・祝) 半年ぶりに登山に行って来ました
やっと涼しくなったし 虫もいなくなってるはず・・ 
紅葉はどうかな？ と思いつつ 
皇子原公園から さらに進み
今回は 「 大幡沢登山口 」から 大幡山を目指すコースです
雲ひとつない 素晴らしいお天気に恵まれて いざ スタートで～す
そして いきなり 置いて行かれた気がする・・ しばらく林道を進みます
大幡山登山口より いざ 登るよぉ～ しかし 久しぶりなので キツイです 
ところどころの紅葉を楽しみながら ボチボチ休憩を挟んで 登ります
こちらの画像は 山のキャンディーズ （リュックからキャンディーを取り出すところ）
もう少し もう少しといいながら 着いたところは 大幡池です
貴ママは ＭＹ椅子が まだあった！ と大喜びです
数名を池の畔に残して 大幡山山頂へ
高千穂を臨む景色 ススキが映えて綺麗でした 
数名は プチ迷子になりましたが ヤマップ様様でございます
今回は ゆっくり短めコース それでも 翌日は全身バキバキになりましたよ 
美味しい山飯もたっぷり頂き 今回もカロリーオーバーとなりましたが
みんさん 楽しい一日をありがとうございました。
また ご一緒させてください それまでに 少し鍛え直ておきますね
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月05日トレーニングメニュー
お風呂会員
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月04日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月03日トレーニングメニュー
大幡山登山 10km
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月02日トレーニングメニュー
マスターズ ( アミュ ) 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 60分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月01日トレーニングメニュー
完全休養日
そろそろミヤマキリシマが見頃だというので 隙間時間を見つけて行ってみました
お天気を心配していたけれど 心配はいらなかったようです
前日の日曜日なら 登山客でいっぱいだっただろうけれど・・
平日 月曜日ということで 人はまばら ゆっくり景色を楽しみながら登りました
残念ながら 中岳は山頂まで行くことはできませんが・・
高千穂峰も綺麗に見えるし 鹿ケ原のミヤマキリシマもピンクに染まって見えました
雨どころか 空の青さもとっても綺麗 めっちゃ癒されるぅ～
うぐいすの鳴き声 最近どこにいっても良く聞くけど 今回は カッコウの鳴き声も
動画で声を撮ろうと思ったけど タイミング合わなくて ダメでした・・ 
山印帳２ コンプリートの為の登山でしたが ミヤマキリシマのタイミングは ベストチョイス
今回も 楽しい登山でした おつかれちゃん
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月22日トレーニングメニュー
登山 霧島中岳 4Km
メニューマスターズ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月21日トレーニングメニュー
ＡＭＴマシン 60分
ボディパンプ 45分
ダウンスイム 600m
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
05月20日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
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