2013年のおわりに・・・

今年も残りあとわずかな時間となりました　
このあわただしい年末にインフルエンザにかかってしまったり　
６月には食中毒にかかったこともありましたねぇ～　
思い起こせば　１月の菜の花マラソン　あの悪天候から不運は始まった？？？　
それでもなんとかみなさんのおかげで楽しい一年をすごすことができました　
また来年も　パワフルに　笑顔いっぱいに　頑張って行きたいと思います　
今後ともよろしくお願いいたします　

年越し蕎麦を頂きながら　まったりとした年末を過ごしています　
kimachaのお蕎麦に足りないものがあるのをお気づき？？？　
そう　赤い色をしたふりかけが無いのぉ～　
インフルエンザからの早期復帰を目指すため　お酒と刺激物を我慢してます　
お腹はすくものの　食欲もいまだ回復せず・・・　
食べられないkimachaなんて　kimachaじゃない　　負けないぞぉ～　

みなさま　良いお正月をお迎えくださいませ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月31日のトレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月30日のトレーニングメニュー　
　　エアロバイク　60分
　　ラストエアロ　60分
　　クロストレーナー　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分

ぼちぼち復活します？

本来なら24日からは残業もなくなりトレーニング三昧　
土日はランニングイベント、協会練習会などめいっぱい走りまくる予定でした　
しかし　ご存知の通り　あ～んなことになっちゃったので　予定はめちゃくちゃ　
正直なところ　この所 「 kimacha絶好調だね 」なんて言われてその気になってた？　
でも　指宿の試走会の後　整体を受けたときに言われてしまいました・・・　
「 決して良い状態じゃないですよ　走れてるのが不思議なくらいです 」 って　
だからこのお休みはもしかするとラッキーだったのかも・・　と思うことにして　

いつもと比べ何倍寝たんだろう・・・　　寝すぎて体中が痛いってどうなの？　
お医者様のお許しも出たので　外出ＯＫってことで・・・　
まずは　ゆっくりお風呂に入り　　予約してあった今年最後の整体へ　
足は使ってないから　首、肩、腰を中心にほぐしていただきました　
その後、運動不足でなまりまくった体をちょっと動かしたいってことで
結局　バイクとトレッドミルをゆるっと一時間ずつ楽しませて頂きました　
冷たい空気を吸うと刺激になって咳きが出るので外での運動は当分ＮＧですけどね　
外ランも　　スケートも　　忘年会も　　すべて我慢　我慢　
明日はいよいよ今年最後の運動できる日　　エアロビクスやっちゃうぞぉ～　
この体調でプールはちょっと止めておいた方が無難そうだもんね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月29日のトレーニングメニュー　
　　エアロバイク　60分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月26～28日のトレーニングメニュー　
　　インフルエンザ闘病中につき完全休養

インフルエンザ闘病記

24日(火)　朝から一日中喉がイガイガして嫌な感じがあったのですが　
それでも元気はあったので普通に仕事して夜は久しぶりのレッスンも頑張りました　

25日(水)　仕事に出かけたのは良かったけど　とにかく手足が凍りつくくらい冷たい　
一日中温まらないどころか悪寒も止まらない　それなのに首と顔だけは異常に暑い　
完璧に風邪ひいたなぁ～　と思い　会社の常備薬の風邪薬を貰って飲みました　
さすがに運動する気にはならなかったので　アミュでヨガを受け　お風呂に入って帰宅　
相変わらずの悪寒と手足の冷え　で　熱を測ったら　38.8　　これって高熱じゃん　
翌朝起きたら下がってると良いなぁ～　と思いながらとりあえず就寝　

26日(木)　熱はさがっていません　　まずは会社に連絡をしてお休みをもらうことに　
そして早速近くの病院へ　　受付を済ませ熱を測ると　高熱なので別室でお待ちくださいと
いきなり隔離され　　待ち時間の間にインフルエンザの検査しますか？　と聞かれて
それではお願いしますということに　ハイ　しっかり陽性の反応が出ました　Ａ型だって　
ひえぇ～　長い人生で初インフルエンザです　
何の根拠も無いけど　インフルエンザにはかからないと思ってました　
処方された薬は２種類　１つめはインフルエンザの薬で
吸引タイプと飲むカプセルどちらにしますか？と聞かれました
吸引タイプだと１回きりですが　カプセルは５日飲み続けるんだとか
そこで先生お勧めの吸引タイプにすることに　新しいタイプのお薬みたいです

このカプセルを一度に大人は２本　口から吸い込むだけで終わりでした　
もう一つは解熱剤　38度以上の熱があるとき６時間以上の間隔をあけて飲むようにと　

待ち時間の間に　早速インフルエンザについてネットで対処方法を検索してみました　
部屋の湿度を上げ　水分をたっぷり取るのが良いとのことだったので
マスクをして帰り道に電気屋さんに寄り　加湿器を購入してみました

実は、今年の冬は着る毛布を購入した為　部屋の暖房をほとんど使ってませんでした　
インフルエンザのウイルスって湿度が低く温度も低いところを好むんだそうです　
乾燥で風邪を引くと思って我慢してたけど　これがあだになった可能性があるとは　

自宅の玄関に　あっ　ポストカードの影に隠れてるけど　
一度も使ったことのない除菌剤　これからは使いたいと思います　　遅いか？

解熱剤が効いて熱も下がったと思ってましたが　夕方再び38度超え
２度目の解熱剤投入　それでもkimachaのすごいところは食欲は衰えないとこです　

そして　こんな日に届いたのがコレ　　
運動できないストレスに　更に焦りの追い討ちかけるみたいに　

27日(金)　今度は熱が再び上がることなく良い傾向です　　
本来なら仕事納めの日ですがインフルエンザじゃ仕方ないですよね　
kimacha 以外にもインフルエンザ発症した人がいるって　
これ以上被害が広がらないことを祈ります　
気分も良くなったので　食材を買いにちょっとだけ外に出てみましたが　
家の中と外ではこんなに違うものかと　頭クラクラして無理でした　
もう少しおとなしくしてないとダメですね　

しかし　寝てると体中が固まって　腰やら背中やら痛くて堪らない　
おまけに布団に入って体が温まると咳きが止まらなくて苦しい・・・　
こんな時って普通の咳止めとか飲んでも良いのか？？？　
とにかく初体験なので判らなくて　ひたすら我慢して過ごしました　

28日(土)　本当なら今日から仕事もお休みで運動しまくってる予定だったんだけどなぁ～　
年末にやりすぎて壊さないか心配してたけど　いらない心配になりましたね　
とにかく咳きの不安があったので　再度病院を受診　年末で最終日だったしね　
経過を説明し相談すると・・・　先生の説明のなんてわかりやすいこと　
「 ウイルスに気管やいろいろなところをやられちゃってるんですよ
　怪我をしたとき　直る過程でかゆくなるでしょ？　今の咳きはそんな感じなんです
　だから咳止め飲んでもあまり効かないと思いますよ　
　心配しなくても１週間　長くても２週間もすれば治りますから 」って
喉がイガイガして咳きが出るのは　そんな理由なんだぁ～って関心しちゃいました　
「 刺激物、お正月だからキツイと思うけどお酒、タバコは避けてくださいね
　外出は今夜まで我慢すればＯＫです
　ただし冷たい風を吸い込むと刺激になるのでマスクはしてね 」
やったぁ～　明日から外出解禁ですね　我慢するする　

ってことで　先生のお許しも出ましたので　明日から外出解禁で～す　
道路に飛び出す猫のように　いつ飛び出そうか　今か今かと伺っておりましたぁ～　
まだまだ　咳きは出ますが　ウイルスの飛散の心配は無いようなのでご安心を　
kimachaの初インフルエンザ闘病生活はこうして終わりを告げようとしております　

本当は今夜はすっごく楽しみにしていた忘年会もあったのにキャンセルで　
とても残念な年末となってしまいましたが　また機会はあるでしょう　
ご心配頂いたみなさま、ありがとうございました　

菜の花マラソン試走会！

12月22日（日）女性ばかり4人早朝6時45分に宇宿に集合し　　いざ指宿へ　
ＢＤＫ主催　リレントレス　アミュラン　コラボ企画　菜の花マラソン試走会です　

続々とメンバーが終結　　30名を超える大所帯となりました　

おおぉぉ・・・　ブラックコンビ　　朝から後光がさしてるねぇ～　さすがだぁ　

スタート前に記念撮影　ってところで・・・　　リレントレス自走組滑り込みです　

車のフロントガラスに薄氷が張るほどの寒さの中　自走組がいるなんて　

急いで準備しないと置いて行くよぉ～　

ちょっと風は強いみたいだけど　お天気は良いので　　なんとか走りきれるかな？　

それぞれの走力に合わせてレベル分け　kimachaはＢグループの　35km走です　
9時のスタート時間に合わせて　スタートから7.5km地点までは車で移動します　
エイドカーに　荷物を預けて　　いざ出発　　よろしくお願いします　

スタート直後は　快調な走り出し　おしゃべりしながら体を温めながら走る感じです　

途中で　ネックウォーマーを外し　手袋を外し　上着を脱ぎ　順調　順調　

5kmほど走ると池田湖　ここでトイレ休憩して　とりえあずＢコースメンバーで記念撮影　
池田湖からの風は冷たい　そしてここからの上りがきつい　3kmごとくらいに水分補給　
ここから開聞岳まではなだらかな下りで　ペースも自然にあがっていきます　
20kmくらいまで来ると　少しずつ足に痛みが・・　kimachaは少しずつ遅れていくのです　
フラワーパークを過ぎると　ふくらはぎはパンパンで　ピキッて言わないかヒヤヒヤです　

こちらは　Ｂコースの後ろから追いかけてくる　Ａコースの面々です　つわものぞろいです　
Ｃコースのメンバーはレベルが高く　Ｂコースとの距離はなかなか縮まらない様子です　

ここは　28km地点くらいでしょうか？　kimachaはすでに走る気力が失われつつあります　
ふくらはぎは切れそうに痛い　故障中の左腕にも痛みがきました　
30kmを過ぎた辺りから　腰痛も・・・　

(〃^∇^)o_彡☆あははははっ　こりゃ　ひょうきんなＢＤＫコンビですねぇ～　

ここは31kmくらい？　ＢがＣの最後尾に追いついたかな？　
kimachaは遥か彼方ですけど・・　

そして山川に下りる急な坂で両膝の痛みがピークに　
「 ほ～らね　だから30kmにしとけば良かったのに 」って声が聞こえて来そうです　
山川駅の少し手前で　12時のサイレン　本番にここでサイレンを聞くのが夢なんですが　

そしてＡグループ　この人達にどこで抜かれたのか定かではありません　

もう　最後は根性で走る抜くことしかありませんでした　　ゴールはジャスト13時　
上着が白いのは　もちろん自家製塩ですね　

隊長達　ＢＤＫグループがおうどんを準備して待っていてくれました　ありがとう　

お漬物は隊長の手作りだって　　つよっち　ふとしくんも大満足の様子です　

とりあえず　温泉でゆっくりほぐして帰りに備えます　
サポートしてくれた方々　ありがとうございました　　無事ゴールできて良かった　
35km走り抜くのにジャスト４時間　今年も４時間切りの夢ははかなく消えるのね　

夜は　ＢＤＫ　リレントレス　アミュラン　合同忘年会　40名もの大宴会となりました　
ＢＤＫでは　暴年会 と呼ぶらしい　まさに暴走集団ですからねぇ～　

菜の花マラソン本番まで　残り３週間　
疲れを残さないように調整しながらトレーニングしまぁ～す　
と・・・　この時は思ってました　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月25日のトレーニングメニュー　
　　リラックスヨガ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月24日のトレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月23日のトレーニングメニュー　
　　ストレッチポール　30分
　　リラックスヨガ　60分

合言葉は「 メリークリスマス♪ 」だよ！

世の中は　クリスマス一色？？　
もちろん　クリスマスも仕事だし　トレーニングは欠かさないし　
こんな日に頑張ってトレーニングしちゃう仲間達にプレゼント準備しました　

もちろん　毎年恒例　　kimachaといえば　コレでしょ？　
甘くて　疲れもぶっとびの　ココア　大量購入しました　

kimachaを見つけたら　笑顔で　メリークリスマス　と声を掛けてね
もれなくココア　プレゼント　しちゃいます　もちろん無くなり次第終了ですが　

あっ　これはクリスマスに会った人限定なので　コメントだけ書いてもダメよ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

12月22日のトレーニングメニュー　

　　菜の花マラソン試走会