一寸先は・・？？

先週の金曜日、いつもの様に　お仕事で遠出することになり　高速道路にのることに
朝7時前　武岡トンネルを高速入口に向かって走っていると・・
前の車が突然ノロノロ運転に　　こんな時間から渋滞 　急いでいるのになぁ~　

次の瞬間　　なになに？

なんと　追い越し車線に　軽自動車がこっち向いて走ってる　
どこから来たの？　入って200mくらいのところだけど　このトンネル　1500mくらいあるよね？
ここは　一方通行のはずですけど？
その先だって　中央分離帯があるから　入って来たところが想像できないなぁ　
もしかして　どこかで　Ｕターンとかしたのかな？

それにしても　危ないこと　この上ない　

こんなの　遭遇したの初めてで　ドキドキしちゃいました　

自分はどんなに気をつけていても　こんな状況じゃ事故を起こしても不思議じゃない　
みなさん　車の運転は　くれぐれも注意して　用心を怠りなく！　ですよー　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月23日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月22日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　60分
　　ボディコンバット　45分
　　らくらく遠泳　30分

こんなに届いたぁ～♡

うちのポストに不在連絡票　送り主は　奄美の観光？？　なんだろう？　

クロネコちゃんまで　取りに行ってみたら　こ～んなに特産品の入った詰め合わせでした　

どうやら　去年　徳之島に行った時　帰りの空港で応えたアンケートで
みごと　抽選に当たったようです　　今年は　なんだか演技の良い年になりそうだわ　

奄美大島から　ヨロン島まで　様々な特産品　　美味しく頂きます　

それと　もうひとつ・・
実は言えないでいたけど　先週　小銭入れを無くしまして　
名刺を入れていたので　誰か見つけたら連絡くれるはず　
来ないってことは　自宅とか　車の中にあるか？　と思っていましたが

「 最近　小銭入れを無くされませんでしたか？ 」と南警察署から　
そうそう　探してたんです　　どこにありました？

はい、日曜日飲み会したお店にあったそうです　　酔っぱらって落としたのね　
中身も無事　全部戻って来ました　　素晴らしい　

今年は　やっぱり　ラッキーな年になるね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月21日トレーニングメニュー　
　　ジュニア練習会　( 桜島 )
　　スイム練習　1100m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月20日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月18日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　60分
　　スピニング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月17日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月16日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月15日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　筋トレ　60分
　　スイム練習　1000m

2018年 菜の花マラソン！

kimachaの運動日記　サブタイトルは　「 菜の花マラソンサブフォーを目指して」　ですが　
今年は走ることを断念しました　　だって　膝が・・　

ここは　無理をしても仕方がないとあきらめて　応援に徹することにしました　

 

7.5km地点でまずは応援　知ってる顔一番のりは・・　なんと　海江マン　久々の登場　
でも　やっぱりさすがのリーチの長さで　ガンガン走って行きました

 

今年は　走るには　ベストコンデションだったんじゃないでしょうか？
去年は　「 ここは　ハワイかぁ～！！ 」って叫びながら走るほど暑かった　

 
その前は　凍えるほど　寒かった　　そう考えると　今年は良いお天気でした　

 

みんな　楽しく走ってましたね　　
見たら　走りたくなるかと思いましたが　ちっとも　そんな気にはなりませんでした　
動体視力に問題があるのか　なかなか仲間たちを見つけることはできませんでしたが

  

いっぱい撮った写真は　ＦＢのアルバムに保存したので　
映ってるかなぁ～？　って思われる方は　そちらもチェックしてみてくださいね

 

会場は　15時過ぎに　失礼して　夜は打ち上げ　　こちらも盛り上がりました　

 

さあ。来年の菜の花に向けて　始動しますよぉ～　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月14日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月13日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　60分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月12日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　エアロバイク　30分
　　スイム練習　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月11日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　60分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月10日トレーニングメニュー　
　　らくらく遠泳　45分　( アミュ )

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01月09日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　75分

贅沢過ぎるスペシャルレッスン♡

1月8日(祝・月)　2018年1月のＯＷＳ練習会　アクアアカデミーＮｂにて　

 

今回コーチは2名　もちろん　素敵なイケメンコーチです　
AM9時～正午まで　ストレッチ　アップ　2000mＴＴ　ドリル　フォーム改善
みっちり　たっぷり　親切に教えて頂きました　

しかも・・　この広いプールに　生徒は　
なんと　kimacha ひとりだけぇ～　　マ ジ か ？　

前回も　生徒は2名でしたが　kimachaがコーチ独占だなんて　　しかも2人も　
なんて　贅沢すぎるスペシャルレッスンなんでしょう　
いやはや　申し訳ないやら　何やら。。　断ってくれても良かったのに　
いま　気になっているフォームなど　細かくひとつひとつ解説してもらい
修正方法や　トレーニング方法を教えて頂きました　　感謝　　感謝です

とはいえ・・　やっぱり　一人じゃ申し訳ないし　勿体なさすぎなので
ぜひ　次回はみなさん　ご参加ください　　次は3月にイベント企画中らしいですよ　

今年は　ＨＡＰＰＹな一年になりそうだわぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月08日トレーニングメニュー　
　　アクアアカデミー　OWS練習会
　　スイム復習　500m

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01月07日トレーニングメニュー　
　　リラックスヨガ　60分
　　筋トレ　60分
　　スピニング　30分
　　ボディコンバット　45分
　　スイム練習　1000m

2018年は「 基本 」がテーマです

まだまだ　元旦ネタですみません　

みなさん　初商いはどこに行かれましたか？　
kimachaは　ぼくちゃんとモンベルに福袋を求めて行ったのですが　ありませんでした　
で　次に行ったのは　ＳＴＥＰ　です　　ランシューズも古くなってきましたからね　

そしたら　ここでつよっちに遭遇　　一緒にシューズを物色することに　
ぼくちゃんも　つよっちも　しっくりくる靴を見つけられなかったようですが　

kimachaは　練習用と本番用　2足で1足分の金額で無事にゲットできました　
今年は　人吉温泉春風マラソン　10km　と　都城さくらマラソン　10kmに参加予定
菜の花マラソンは　応援だけにしておきます　　膝が・・　ね　

来年の菜の花マラソンを全力で走れるように　
今年は　基本に立ち返り　筋トレ　ウォーキング　ジョグと順にあげて行きたいと思います　
まずは　週2回は筋トレして　走っても壊れない筋力を付けたいと思います　

初詣に行ったら　おみくじも　大吉　出たし　　
実は　去年まで　大殺界　でしたが　これも抜け出しましたので　

お正月には　一年分のゆっくりも使い切りましたので　ここから上げて行きます　

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01月06日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　らくらく遠泳　45分
　　メニューマスターズ　60分

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01月05日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分
　　スイム練習　1000m