年末のごあいさつ _(._.)_

ぴょんぴょん　うさぎの年も　残り僅かです　

半年間　就職支援学校での勉強　久しぶりの学生生活は　
大変だったけど　新しい絆も生まれて　とても楽しかった　

10年にも及ぶ準備期間のあった　かごしま国体も　無事に終了
トライアスロンは　男女総合優勝の天皇杯獲得という　素晴らしい成績
携わって頂いた全てのみなさまに感謝します

コロナも　やっと終息に向かい　忘年会もできるまでに回復し
苦しかった時を　みんなで乗り切った感じですね　　

来年は辰年　どんな一年が待っているのか？　ワクワクしますね　

今年も　大変お世話になりました。
良いお年をお迎えください。

まずは、元旦　磯での初泳ぎから始動しますよ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月31日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月30日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

年末イベントコンプリート

年末イベントと言えば・・・　108本煩悩スイムよね？
とりあえず　アミュでのイベントは　25m × 108本　40秒サイクルで　
距離が短いので　プルブイのお世話にならず　息も上がらず　コンプリート
アップダウンを含めて　この日は　3000mを泳ぎました　

さあ　本番はホームでの　108本　　こっちは　50m × 108本　60秒サイクル　
先頭の男性チームは　多分余裕で40秒くらいで泳いでるんだろうなぁ　
その後ろを　女性4名が追いかける展開です　

昨年は　終始プルブイを付けたままで　80本くらいで膝が曲がらなくなって
年末年始大変なことになったので　今年は5本毎につけたり外したり　
最後の20本くらいは　腕が重くて　回すのが嫌になるくらいでしたが　
それでも　最後まで　泳ぎ切りました　　仲間って大切　　ありがとう　

腕は重くて　上げたくないけど　なぜか　元気はいっぱい余ってる？？

ってことで・・　そのままスタジオレッスン　年末ダンスのクラスへ　
久ぶり踊ると　ついて行けないわぁ～　

最後は　ダンス初心者を含むスタッフのダンス披露で大盛り上がり　
その後も　元気が残ってるから　筋トレイベントで　レッグプレス30kg × 20回 × 2セット
これで　年末抽選会のチケットをゲットです　

流石に　お腹が空いたので　栄養補給は　カレーライス　
家に帰ったら　寝ちゃうんじゃないかと思ったけど　意外に平気　

そして　最後のコンバットレッスンへ　
45分の予定でしたが　なぜか終わってみれば　60分超えてます　
年末最後は　お約束の　「 第九 」で締めくくり　

今年最後の　トレーニングは　最後まで　元気いっぱい　
来年も　このテンションで　頑張ろう～　　お付き合いくださいね

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月29日トレーニングメニュー　
　　スイム108本イベント　50m 1分サイクル
　　スピニング　15分
　　年末ダンス　30分
　　トレッドミルウォーキング　15分
　　ボディコンバット　45分・・60分？

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月28日トレーニングメニュー　
　　アミュ　スイム108本イベント　25m 40秒サイクル
　　ボディパンプ　45分
　　スピニング　10分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月27日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

 

警報機誤作動？

朝起きたら　辞めた会社からメールが届いた　
なんだ　　設定ミスか　ソフトのバグか　
まあ支払金額も　源泉徴収額も　ゼロだから　意味ないけどね　
とりあえず　会社には連絡入れておくべきかな？　と考えていたら・・

とつぜん　どこかでベルが鳴ってる　　テレビかな？って思ったけど・・
ベランダに出てみたら　鳴ってるのは　マンションの警報機でした　

火事？　　一応玄関を出てみたけど・・　誤作動かな？
とりあえず　出かける用があったので　外出したけど　
帰ったら　マンション燃えてないよね？　ってちょっと心配しながら・・

やっぱり誤作動だったみたいですね　　なんともなかった様です。
エレベーター前のボックスには　誤作動した時様のマニュアルがありました　

自分たちで　触っても大丈夫なものなのか？　少し不安は残りますが・・
とりあえず　今回は　一件落着の様ですね
年末って　あれこれ色々起こります　　みなさま　お気を付けて　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月26日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ＡＭＴマシン　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月25日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ(昼)　45分
　　メニューマスターズ(夜)　45分

菜の花試走会

12月24日(日)　毎年恒例　ＢＤＫ＆リレントレスコラボ　菜の花試走会しました　

今年は　膝の調子も悪いし　まったく走っていないので　
欠席しようかと考えてましたが　サポートする人欲しいというので　　参加　

Ａコース　39km　Ｂコース　32km
ＢＤＫ隊長の細かなスケジュールを元に　アーリースタート禁止　
速い人は　やさしさリターンで距離を延ばすことを徹底して　
ランナーがばらけることなく　エイドもばっちりでしたよ～　

寒い日を想像していたので　寒さ対策だけはばっちりで
飲み物も　暖かいものを　いっぱい持って行きましたが・・
晴天に恵まれ　風も無かったので　とても良い試走会日和となりました　

それなりに　ハプニングはありましたが・・　
最後は　たっぷりのまかないに舌つづみを打ち　おなかいっぱい頂きました　
ラン仲間の走りに　いっぱい元気をもらって　また走りたくなりました　

夜は　これも恒例　合同忘年会　　楽しいおしゃべりに時間を忘れます　
次のイベントは　４月７日と発表されました　
詳細はわかりませんが　みなさん大好物の激坂たっぷりコースみたいですよ　
スケジュールを開けて　お待ちくださいね　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月23日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月22日トレーニングメニュー　
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月21日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月20日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

特別国民体育大会報告会

12月14日(木)　かごしま国体の報告会がウェルビューで開催されました

わがトライアスロン競技も　有難いことに　「 特別功労表彰 」を頂きました　

長かった　かごしま国体も　これで終わりましたね　

来年は　佐賀国スポですが　鹿児島は佐賀とは２年連続のペア大会とうたっています
来年も　佐賀県との交流をしながら　一緒に戦っていきましょうと　エール交換しました

夜は　他の競技団体の方々と　交流会にも参加させて頂きました
トライアスロンだけではなく　みなさんそれぞれに苦労されてますね

また　新しい大会を目指して　みんなで頑張りましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月18日トレーニングメニュー　
　　メニューマスターズ(昼)　45分
　　メニューマスターズ(夜)　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月17日トレーニングメニュー　
　　コンビネーションステップ　45分
　　スピニング　20分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月16日トレーニングメニュー　　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月15日トレーニングメニュー　
　　スピニング　20分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

12月14日トレーニングメニュー　　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　スピニング　20分