まさかの中止となりました！

そろそろ鹿児島の梅雨は終わりかな？という中　東京へ

微妙な晴れ女の　kimachaは　上手に雨を避けて　
鹿児島を出る時間　東京にいる時間は　傘を使うことなく　
諦めていた　富士山も　奇跡的に見ることができました　

ラッキー　

と思ったのも　束の間・・　　

今年　たった一つエントリーしていた　OWSの大会が
見事に中止となってしまいました　　残念

と　言っていますが　　実は　風邪ひきました
肩も痛くて　膝も痛い　　もしかしたら　これもラッキー？？

いやいや、次に向けて　体調整えながら　トレーニングしよう　
まずは　風邪を治さなきゃね　

ああぁ　　今年も半分終わったぞぉ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月30日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月29日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月28日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月27日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月25日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　スイム自主練　2000m

かのやマリンフェスタ開催

かのやマリンフェスタ　申込みが開始されました　

アクアスロン　事前説明会　12:30～　
13:00～　【経験者】　スイム　400m　ラン　4km
13:45～　【中学生以上】　スイム　200m　ラン　2km
14:15～　【小学生以上】　スイム　100m　ラン　1km
参加費は　1,000円で　空きがあれば　他のイベントにも参加可能です　

申込みは、6月24日（月）午前8時30分から7月5日（金）まで
QRコードまたは　https://moshicom.com　から

前日は　トライアスロンイベントも企画してますよ～
夏休みの始まりは　鹿屋で合宿なんてのも　ありじゃ？
鹿屋でお会いしましょう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月24日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月23日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディコンバット　45分
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月22日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月21日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月20日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月19日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月18日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　60分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月17日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

25周年イベント！

私の通うスポーツクラブ　25周年イベント開催　
kimachaは　オープニング会員なので　　四半世紀通ってることに　

そこで、無料で骨密度検査してくれるというので　やってみました　

流石に若者と比較した数値ってのは　93%だけど
同年代との比較の数値は　128%　
とはいえ　油断は禁物　　骨密度は健全に保ちたいね　

カルシウムやビタミンＤを　摂るのはもちろんですが
日光にも程よくあたって　光合成しなくちゃ　　シミは嫌だけど　
そして　程よい骨への刺激も必要だから　ウォーキングやランも有効　
これ以上骨密度を　落とさない様に　頑張らなきゃね　

そして　すももを1kg頂きました　　どうしよう？
まずは　綺麗に洗って　磨いてみました　
美味しそうに　輝いて見えます　

すもも酒　ジャム　色々な意見も頂きましたが・・
時間をかけて　常温で熟成を待って　食べ頃になったら１つずつ
冷蔵庫に　移して　頂くことに　　なが～く楽しめそうです　

☆ すもももももももものうち ☆　なんて言いますが・・
　すももは「もも」では無いそうです　【ミニ知識】

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月16日トレーニングメニュー　
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月15日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月14日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月13日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月12日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月11日トレーニングメニュー　
　　トレッドミルウォーキング　30分
　　ボディアタック　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月10日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月09日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練習　3000m
　　ボディパンプ　45分
　　ボディコンバット　45分
　　トレッドミルウォーキング　15分

クイックワンチャレンジ！

宝くじ　買わなきゃ当たらない 　ってことで・・・
今は　売り場に行かなくても　ネットで購入できるんだよねぇ～

で　宝くじのサイトを見てたら　面白いものを発見してしまったので
早速　試しに購入してみることにしました　

なんと　クイックワン　トライアスロンバージョン　
これって　どうなるんだろう　　興味深々です　

チャレンジを開始すると・・　スタートは　ピストルを合図に　　使わないけどね　
浜辺からのスタートで　まずはスイム　　おおぉ～　バトルも無くて良い感じだね　

そして　バイク　　ドラフティングじゃないかい？
で　無事にフィニッシュできるか？？　フィニッシュ手前で　靴が脱げて・・　

はい　まあこんなもんでしょう　
それでも　初挑戦　楽しませて頂きました　

これって・・　トライアスロンの何かの収益になるのかな？？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月08日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月07日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月06日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月05日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月04日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月03日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　メニューマスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月02日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　60分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

06月01日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分