無いとは思っていても・・・

本日　３回目のＰＣＲ検査結果が届きました　

無事　陰性　の結果が届き　安堵しております　

陽性になるような危険なことはしていないつもりでも
無自覚・無症状ってこともあるので　結果が出るまでは　やはりドキドキ

振り返ってみれば　3月から毎月検査を受けていることになります　
今日　陰性でも　明日は　陽性に変わっていないとは言い切れない　
これからも　充分気を付けて生活していきたいですね　

とりあえず　一安心　　ってことで・・
週末は　宮崎のイベントお手伝いに　行ってきます　　

※ おまけのつぶやき ※
ショートレッスン　美尻バージョン　　お尻が8つくらいに割れそう
死にそうにきつかったのに・・　筋肉痛が来てない　
こ　れ　は　　明日なのかぁ～？　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月27日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE　筋トレ　60分
　　ショートレッスン　15分
　　スイム自主練　1500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月26日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月25日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE　筋トレ・ストレッチ　120分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月24日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月23日トレーニングメニュー　
　　中岳・鹿ヶ原登山　7km

ミヤマキリシマりべんじ！！

梅雨に入って　毎日ジメジメ　の中で　一日だけの晴天　

雨の恵みをたっぷり受けて　緑たちも喜んで　キラキラ眩しいですね　

今回は　3度目の正直　ミヤマキリシマ散策ツアー　中岳・鹿ヶ原コースです　
登山じゃなくて　サクッと2時間ハイキング予定で出発です　

 

登り始めて・・　早速ママが何か見つけましたよ～　

グミ　ですって　ちょっと酸っぱいけど　美味しく頂いております　

3度目の正直　ミヤマキリシマ　綺麗に咲き誇ってますね　
しかし　中岳　入山規制ラインには人だかり　　蜜状態？
これだけ　天気も良くて　花も綺麗なら　こうなりますよね　

とにかく　青い空　緑の山　赤い花　すべてが綺麗で　癒されます　
ここに　ウグイスや　カッコウの　鳴き声が聞こえて　最高　
足元の小さな花　接写撮影　　この体制がぶれなくて正解です　

立ち入り禁止区域のライン　上から撮影しようと登って・・　みんなをパチリ　
が　忘れてました　　下りは怖い　　お尻で降りるはめになりました　
若干　顔が引きつってる気がします・・　

とにかく　空気も綺麗なので　高千穂の峰も綺麗に見えて　
おやっ？　「 向こう側で　ザッキーが手を振ってるよ 」とか　訳わかんない会話で盛り上がり　

 

そして　ここでコーヒーブレイク　　本格的に　
コーヒー豆をここで挽いて　ドリップして・・　めっちゃ濃いいい珈琲頂きました　
持ち寄りの　お菓子も　いっぱいあって　もちろん食べ過ぎて　おなかいっぱいです　

さて　次はメインの　鹿ヶ原　ここは一面のお花畑です　
自撮り棒マスターとなった？　kimachaは　ドローンバージョン撮影　　なかなかのアングル　

みんな　思い思いのアングルで　撮影に夢中になってます　

全員の後ろ姿は　三脚＆リモコンバージョン　　約一名　片手の上がらない人がいますけど　

とにかく　楽しい　ハイキング　　笑いも絶えません　
梅雨の中での　何かのご褒美の様な一日でした　

この後は　美味しいランチを頂き　まったり温泉を楽しんで帰りました　

はい　もちろん　今回もカロリーオーバーなのは間違いなし
そして　2時間コースと言いながら　4時間以上楽しんだのも事実　

明日からはまた　梅雨が戻ってくるけど　この晴れ間の一日で　また頑張れるね　

リベンジ大成功！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月22日トレーニングメニュー　
　 　ミドルエアロ　30分
　　ボディコンバット　30分
　　YOUTUBE 筋トレ　60分　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月21日トレーニングメニュー　
　 　ミドルエアロ　30分
　　ショートレッスン　15分
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　スイム自主練　1000m　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月20日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月19日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月18日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　スイム自主練　1000m

横浜WTCS開催されましたね

5月15日 16日　横浜で国際大会が開催されましたね　
最後まで　本当に開催できるんだろうか？と半信半疑でしたが・・

ここまでの道のりは想像できないほど　大変だったでしょうね
関係者のみなさまに　感謝と労いの気持ちを贈りたいです

今回は　審判業務に携わることも　応援に行くことも叶いませんでしたが
頑張っている選手の姿は　本当に力を貰えます

特に、大好きな藍ちゃん　スイムで出遅れてしまいましたが
最後まで　驚異的なスピードのラン　苦しいだろうけど　時折笑顔で　
本当に　気持ちの強い人なんだろうな　と思います　

鹿児島から参加予定だった選手は　職場から許可が下りず　DNS　
この状況では　それも仕方のないことですが・・
ふるさと選手の彼女の姿を見つけました　

なかなか会うこともかないませんが　頑張ってるね～　
キャサリンも出てたはずだけど　写真は見つけられず　　ごめん　

まだまだ　コロナは出口の見えない闇の中　
それでも　やれることを　充分注意しながら頑張ろう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月17日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月16日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE 筋トレ　30分
　　スイムクロマツ塾　3000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月15日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　YOUTUBE 筋トレ　30分
　　ボディコンバット　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月14日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　ショートレッスン　15分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月13日トレーニングメニュー　
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　スイム自主練　1000m

YOUTUBEで楽しくレッスン♪

スポーツジムに通っていながら・・　なぜか？？
最近　YOUTUBE筋トレにはまってしまった　

Marina Takewaki さんのサイトが特にお気に入りです　

いろんなバージョンがあって　すっごく効いて　キツイんだけど
彼女もキツそうに　でも飛び切りの笑顔で　励ましてくれるので
なんだか　楽しくて　ついついはまってしまうのです

スポーツジムで　この動画を見ながら　トレーニング　
これって　イントラいらなくない？　大丈夫？

自宅で一人で楽しめる様になったら　通わなくてよくなっちゃうよ　

まあ　プールとか　お風呂とか　他にも楽しみあるから
kimachaは　大丈夫だと思うけど　スタジオからは遠のくね　

さあ　この筋トレで　ボディメイキング　できるかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月12日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月11日トレーニングメニュー　
　　LESMILLS CORE　30分
　　YOUTUBE 筋トレ　60分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月10日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

みんなよくがんばりました！

4月末から　練習会・日帰り合宿と　トレーニング三昧　
いや　私は　サポートだけですけどね　

雨が降ったり　風が吹いたり　暑かったり　寒かったり・・
自然の中でする競技だから　当然こんなコンデションともお友だちにならなきゃ　
どんなときも　できることはあるもんですね　

それなりに　アクシデントもありましたが　みんな　それを乗り越えて強くなるのよね　
若い力って　見ていて気持ちが良いですね　

 

最後の最後は　磯で　エイジグループと合同練習会　
一般の部参加者は　今年初の海練習です　　波が穏やかで良かった　

途中で　赤くらげがいるよ　なんて情報もらったりしましたが
遭遇することはなく　おかげ様で　無事に終了しました　

最後まで頑張った強化メンバー　監督を含め楽しんでトレーニングできたかな？

人間は　思い切り追い込んでトレーニングできるのは10年が限界なんですって　
だから　長く続けるためには　追い込むだけじゃなくて楽しまなきゃね　

みんさん　よくできました　💮　ハナマルあげよう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月09日トレーニングメニュー　
　　トライアスロン協会練習会
　　クロマツ塾　2500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月08日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

05月07日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　youtube筋トレ 60分
　　ダウンスイム　1000m