こんな賞があったのよ♪

お掃除していて　見つけてしまいました　

「 鹿児島県観光平成トライアスロン賞 」と書いてあります　

平成15年の記録
いぶすき菜の花マラソン　4時間48分04秒
桜島・錦江湾横断遠泳大会　1時間39分50秒
霧島高原サイクルジャンボリー　1時間28分31秒

この年が最後になった平成トライアスロン賞です。

1年でこの3つの大会を規定のタイムでゴールすると貰える賞でした　

この年は　菜の花マラソン3回目の出場　遠泳とジャンボリーは初出場
どのタイムも　決して早いとは言えないけど　
この盾だけは　一生大切にしよう　　って思っています　

で　発行していたのは名誉会長　県知事だったんだね
「 須賀　龍郎 」って　どんな方だったんですかね 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月27日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月26日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

チューブで肩のトレーニング！

昨日は　スタジオレッスンの時間が微妙だったので　普段はしないショートレッスン　
チューブトレーニングと聞いて　嫌な予感はしたんだけど・・　

内容は　ひたすら肩のトレーニング　
サイドレイズ　と　フロントレイズ　ときどき　バック　
しかも　チューブは紫のレベル高いものを持たされて・・　

もともと　フロントは苦手で　バーベルだって2kgでもキツイのに　
あと10回だとか　3・4・5・6・7・7・7・7とか訳の分かんないカウントで　
めちゃめちゃ追い込まれました　

私を追い込んで楽しんでるイントラは　自分の手が止まってる　　ゆるさん 
こらぁ～　フォームチェックしてるフリして休むんじゃない　
思い切り　イントラにカツを入れてやった　

そんな　こんなで　ボロボロだわぁ～　

で、すかさず　ＮＩを飲んでおきました　
わたくし　MUSASHIの信者です　　おかげで？　筋肉痛はそうでもない　
いや　 　これは　明日来るのか？　　ちょっと怖いなぁ～

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月25日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　20分
　💪　ショートレッスン　チューブ　15分
　💪　お楽しみトレーニング　20分
　　スイム自主練　1000m

ぽちっとしてしまった！

　つい　ポチッとしてしまった　

一人暮らしでお部屋も広くなったので・・　
でも　本当に乗るのかなぁ～　

いやいや　もったいないから
時々は乗ってやらないと・・　

バイクやさんで　話をしていて　
ポジションがどうとか　パワーがどうとか　
しかし　その前に　「 まず乗りなさい 」と言われてしまった　

外は　暖かくなって　花粉がなくなってからでお願いします　🙇🙇🙇

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月24日トレーニングメニュー　
　　スイム　黒松塾　2000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月23日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　45分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月22日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スイム自主練　1000m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月21日トレーニングメニュー　
　　外ラン　10km　( マリア様 ～ ともさん坂コース+ダッシュ )
　　スイム自主練　1000m

オンラインの大会

こんな案内が届きました‼️　

なんでも　大会はオンライン？　楽しいのか？

鹿児島マラソンオンラインは期限を待たずに締め切られました

やっぱり　人気があるんですね　😅

何もかも　オンラインじゃ　悲しいから・・

早くコロナ　なんとかしてーーー‼️

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月20日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月19日トレーニングメニュー　
　　外ラン　9km　( マリア様 ～ ともさん坂コース )
　　ボディパンプ　30分

あらわざ届きました

きたぁ～　

10日に菜の花コース走った話を　μ's Up に投稿したのが
番組のラストメッセージに採用されて　「 あらわざ 」が届きました　

番組ステッカーには　POCKYのサイン入れ　
スポーツクラブの新年抽選会は何もあたらなかったけど
こっちの方が　嬉しいなぁ～　

コロナで　飲み会とかできないけど
焼酎は腐らないから　取っておけば大丈夫よね　

みんなも　ラジオ投稿して　プレゼント当てみてぇ～　

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01月18日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月17日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員