素敵なプレゼントを頂きました

素敵なアクセサリーのセットを頂きました　
モモレンジャーが　手作りのアクセサリーを作る趣味があるのは知っていましたが・・　
これからの　年末にかけて　忘年会で活躍させてくださいね　って　

ありがとうございます　大切に使わせていただきます　

秀ママも　革細工の趣味があったり　みんなスポーツ以外にもいろんな事してるのね　
kimachaは？？　昔はジグソーパズルにはまってたことあったけど
夢中になると寝ないのよねぇ～　　それで　やめちゃいました

　今は菜の花目標が一番だから　他には考えられないけど
目標達成した暁には　また何か始めようかなぁ～　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月24日トレーニングメニュー　
　　ひたすらひたすらストレッチ
　　ゆるっとスイム　500m

初徳重神社ランしたよ

ブラック商会イベント　徳重神社ラン　行って来ましたぁ～　
35kmって聞いてたけど　実際は少し短くて　kimachaガーミンだと　32.84kmだけど　33kmで良いよね？ 
武岡に　8時半集合の　8時40分出発で　まずはチェスト館を目指しました　

 

集まったメンバーは　ブラック商会　社長・副社長をはじめとする幹部ばかりです　
kimachaは・・　なんと右ハムがピーンて張ってて無理できそうにありません　
最後尾から　ゆっくり走ってついて行くことにしました　　みなさまご迷惑お掛けいたします　

　

9時40分　予定通りチェスト館前に到着　　ここからは　アイコ隊長と貴ママが合流　
秀ママのサポートカー付き　　荷物を預けて身軽になりました　 

　

ここから　坂道キツイから覚悟しろ　と副社長様のお達しがありましたが　加計呂麻島に比べれば　 

　

とはいえ・・　kimachaは　相変わらずの最後尾ですけどね　 

　

途中　休憩を取りながら　徳重神社に到着　　ここまで　16kmかな？
秀ママの差し入れサンドイッチを美味しく頂いて　元気を回復　　
骨ストレッチも取り入れて　　さて　後半戦に突入です　 

　

先日　ランスマで見たランニングフォームに気を付けながら　ハムに負担をかけないように
とにかく　行けるところまで走ろう　　とにかく痛めてしまわないように細心の注意です　 

　

サポートカーがあると　途中のお店でお買い物だってできちゃいます　
楽しそうな話題は　徳之島のトライアスロン　　だれとリレーを組もうか？って話で盛り上がっています　 

　

しかし　この石畳は走りにくい　　足にジワジワとダメージが来ますね　 
チェスト館で　栄養補給して　元気チャージし　最後の力を振り絞って武岡まで　
先頭集団は　影も形も見えませんでしたが・・　最後までマイペースを貫きなんとか完走しました　 

　

途中で　桜島を走った帰りだという　100kmマニアさんとすれ違い　　いつの間にかサポート参加　
最後は揃って記念撮影で～す　　少し気温が下がって来てるので　みんな風邪ひかないようにね
kimachaは　貴ママ＆アイコ隊長と一緒に温泉で癒され　その後は整体でメンテしました　 

平均時速　6分50秒　　終始社長はこのペースに付き合ってくれて　　ごめんね　
先頭ペースは　平均6分　　1kmで1分近くも遅いってことは・・
フルマラソンなら　42分の差が出る　　えっと・・　つよっちの目標ってサブスリーだっけ？　  

菜の花まで　残り1ヶ月半　これからが勝負だと思って　ムリせず頑張ります　
みなさま　今後もよろしくお願い致します　

さて　さて　kimachaのあんよはど～れだ　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月23日トレーニングメニュー　
　　徳重神社ラン　33km

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月22日トレーニングメニュー　
　　忘年会の為完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月21日トレーニングメニュー　
　　ＡＴＭマシン　30分
　　がんばれクロール　30分 

2016鴨池リレーマラソン♪

11月20日(日)　鴨池リレーマラソン大会　お天気は　　どんよりぃ～
でも　みんなの気持ちは　　やる気満々でっせぇ～　

前日の土曜日はすごく暑い日でしたが　気温も程よい感じ　　湿気はあるけど　 

 

今回　kimachaはエントリーしていませんでしたが　助っ人参加となりました
チームは　No110　南国アスリートＢ　だそうです　
集合写真に間に合わなかった　ふとしくんです　　怒られてもこの笑顔です　

 

開会式　＆　準備体操　　川内イントラの指示で　しっかりアップします　 

 

10時　さあ　スタートです　　第一走者は特に飛ばし屋が多いから　あっという間に通り過ぎて行きました　 

 

42.195Kmを　2kmずつ　21周　タスキをつないで行きます　 

 

ママも不調と言いながら　頑張って走っております　
こちらは　お得意の骨ストレッチ中のＰＷコーチ　　足首グルグルです　 

 

おっとこれは　ＤＪマッキーと　自称　偽マッキーですね　
どちらも　手を挙げて　頑張ります！　と宣言しております　 

 

トラックを走る姿　マイペースの人　ものすごいスピードの人　それぞれですが
みんな楽しそうに苦しんで　それぞれの精一杯の力で走っております　  

 

志武士さんも　わざわざ　志布志から応援に来てくれました　
しきりに　「 楽しそう　　走りたい　　走りたい　　」って言ってました　  

 

満面の笑みで走る人　苦しそうに走る人( kimacha？ )　色々ですね
リレーって　なぜか力が入って　持ってる力以上に頑張っちゃうからね　
でも　アミュのラン一番くんに褒められて　まんざらでもないんですよぉ～　　

 

ＰＷコーチのチームは　精鋭ばかりを集めて　ちょっとずるい気もしますが　
総合４位　みんな流石の走りでしたね　 

   

実は　前日に20km走った影響で　ハムが張ってて　最後まで走れるのかちょっと不安でしたが
フォームに気を付けながら　なんとか無事に役目を果たすことはできたようです　
なにせ　故障者続出チーム　助っ人が随所に参加してますからねぇ～　 

結果は　なんと　77位　何か良い事ありそうな順位じゃない？　
申込もしてない　kimachaを参加させて頂いて　とっても楽しかったです　　ありがとうね　 

 

な～んと　こちらは　セイカ川内チーム　総合3位だって　　すごぉ～い　
おめでとうございます　　いったい　どんなスピードで走ってたんでしょうね　

 

そして　こちらは　今年もパフォーマンス賞の　アミュチーム　
毎年趣向を凝らして　楽しませてくれますね　　顔の黒塗りはパックみたいですね
終わった後は　お肌ツルツルになったのかな？　 

 

リレントレスは　2チームだったけど　偶然？　同時ゴールでしたね　  

 

夜は　リレントレスの打ち上げに参加　　宇宿のお店でしたが　これが大ヒットでした　 

 

みんな疲れも見せずに　よく食べて　楽しみました　
来年は　どんなチームが出来るんだろう　　それもまた楽しみですね　

みなさま　お疲れ様でした　　今回はサポートに回った秀ママがカメラマンしてくれました
慣れないお仕事で腕が筋肉痛になったそうですが　 おかげさまでたくさんの写真がありま～す　
フェイスブックのアルバムに　まとめてアップさせて頂きますので　ご自由にお持ち帰りくださいませ　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月20日トレーニングメニュー　
　　鴨池リレーマラソン　2km × 3周　+　アップ2km
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月19日トレーニングメニュー　
　　外ラン　宇宿～平川　20km
　　がんばれクロール　45分
　　メニューマスターズ　60分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月18日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月17日トレーニングメニュー　
　　スイム練習　2000m　( ノグさん来鹿 )

加計呂麻島ハーフマラソン大会

2016　加計呂麻島ハーフマラソン大会　会場に到着しました　　いよいよスタートです 

kimachaは　ハーフ参加　9時スタート　　坂連続コースの折り返しです　 

 

ハーフ参加者は180名ほど　地元の人が大半を占めていますが・・
よ～く見ると　知ってる顔がありますよ　　指トラのＴシャツを見つけて嬉しくなりました　 

今回は　菜の花前哨戦　　目標タイムは2時間ですが　どうなることやら　 

 

今回のゲストランナーは　猫ひろしさんです　　ちゃっかり記念撮影なんかしてるぅ～　
ピラちゃんちの　王子くんと姫ちゃんも大きな荷物を持って　しっかり応援してくれてますね　 

 

次は10kmの部　こちらは　のぐさんが参加です　　膝のテーピングが・・
そう　kimachaも　これをしなくちゃいけなかったのに　　忘れて来てしまって大失敗でした 

そして　最後は　5kmの部　ちぃさんとピラちゃんが走ります　 　10時スタートです　
その頃　kimachaは　そろそろ折り返し地点に差し掛かっています　

ハーフの部　スタートすると　坂道　そして　坂道　また　坂道・・　
この先がわからない不安と　エイドが何カ所あるのかも確認していなかったので　それも不安　
とにかく折り返しまでが　とても長く感じましたが　折り返しの時間は　1時間1分でした　
帰りは道がわかっているので　少しペースを上げれば　2時間ぎりぎりかな　

と思ったのもつかの間・・　左足の裏にマメが出来てしまったみたい　　やばい　
と思ってたら　今度は下り坂で膝が抜けそうに痛い　　こうなるとスピードは出せない　
少しスピードダウンして　様子を見ながら走っていると　15km過ぎた頃から　ふくらはぎがピキヒキと
頑張ったら足が攣って転んでしまいそうな　　さらにスピードダウン　

 

最後は苦しかったぁ～　　塩も水もたっぷり取ったけど　トレーニング足りないんでしょうね
もう一度　出直しですね　　なにより足の裏のマメが痛いよぉ～　 

 

ゴール後は　みんなでおにぎり食べて　まったり過ごします　　のぐさんも無事ゴールしてました　
はい、見つけたトライアスリートはこの方でした　　ぼくちゃんの同級生くんですね　
流石に彼は速かった　　39歳以下の部　3位入賞してましたよ　 

 

今回は　ピラちゃんの呼びかけで　お揃いのポロシャツで走りました　
ピラちゃんは　コレをしょってるからってチョー頑張って走ったそうで　5km女子の部2位でしたよ　 

 

kimachaも　なんとか　年代別3位を頂きました　　立派な盾ですが・・　重いです　
1位の選手は　昨年も1位だった方みたいですが　走り方は競歩でしたよ　 

表彰式や　お楽しみ抽選会　猫さんのトークショーを楽しみました　
なにせ　島なので　帰りのフェリーの時間まで　帰れないってのが良いですね　 

さて、kimachaの記録ですが　ガーミン大活躍ですねぇ～　
案の定　15km辺りからボロボロですね　　痛みさえなければ行けそうだっただけに残念　 

 

それにしても　この坂見て　　このアップダウンはハンパないです　　バレンみたいって　
トータルで　769mも登ってました　　きついはずですね
つよっちと　春山25km走った時でさえ　450mしか登ってないのに・・　

結果は　2時間11分59秒　2時間どころか　10分も切れなかった　　不甲斐ない　

全てのイベントが終わり　 瀬戸内へ向かうフェリーへ　　ピラちゃん家族とはお別れです
なんと　フェリー定員で乗り切れず　結局海上タクシーで渡ることに・・　
瀬戸内からは　のぐさんに名瀬なで送ってもらい　今度はスイム練習することに　
クールダウンを兼ねて　プールで一緒に2kmを泳ぎました　　これでマメ以外は回復です　

 

さらに　夜は　名瀬の町へ　　マラソン打ち上げ会　
美味しい島料理もたくさんいただき　さらに　元気回復ですね　　のぐさん　　ありがとぅ～
この日は　ちょっぴり贅沢してホテルにお泊りして　ゆっくりさせて頂きました　 

 

月曜日の朝　本当ならお仕事なんですけど　　朝からたっぷり朝食頂きまして　 
ゆっくり帰ることにします　　後一日奄美にいれば　スーパームーンも見られたんですけどねぇ

 

マラソンは苦しかったけど　楽しいこといっぱいの3日間でした　　おしまい　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月16日トレーニングメニュー　
　　スイムサークル　45分　( アミュ )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月15日トレーニングメニュー　
　　遠泳マスターズ　60分
　　ジョギング教室　90分

加計呂麻島へ初上陸しました

11月12日(土)　いざ　加計呂麻島へ　 　会社の営業さんが一緒に行きましょうと　
自宅前まで迎えに来て頂いて　空港へ　　ちょうど昼食の時間になったので
久しぶりに　山形屋名物の　かた焼きそば頂きました　　うまうま　

さすが　離島を飛び回っている営業さん　　ＪＡＬラウンジに連れて行って貰いました　
そこは　ビールも　焼酎も　珈琲や　おつまみまで　至れり尽くせりの空間でした　
kimachaの知らない世界　って感じでした　

　

13時20分発　奄美行き　窓側の席だったし　お天気も良かったので　桜島や開聞岳も良く見えました　
プロペラが止まってるみたいに　そして　浮いているみたいに映るんですね　 

　

ほどなくして　奄美の島が見えて来ました　　揺れることもなく快適な空の旅でした 

空港に到着すると　お天気は最高　　まだまだ暑いですねぇ～　 

　

しかし　ここからが　また遠い　　レンタカーに乗って・・・　瀬戸内まで
瀬戸内町の役場で前日受付を済ませると　すでに　17時でした　  

　

綺麗な夕日に照らされて・・　さらにここから会場タクシーに乗って加計呂麻へ　
港には　この日お世話になる　ピラちゃんがお子ちゃま連れでお迎えに来てくれました　 

晩御飯は　イカづくしだよ～　

　

晩御飯は　ピラちゃんの手料理　　海の幸満載　イカづくし　＆　ちょっと焼けすぎちゃったお魚さん　
kimachaのイカ好きを知っているので　いっぱい釣ってきてくれてました　
久しぶりに会ったので　話は　あんな事や　あんな事や・・　尽きませんが　　翌日も早いのでほどほどに

遅れて出発した　ちぃさんも 無事に到着して　少し早めにお休みなさぁ～い　

　

13日(日)　朝6時に起きて　準備したら　ちょっとお散歩　
迷子にならないように　ピラちゃんちの王子くんが道案内してくれました　 

　

ここは　「 男はつらいよ 」　最終話の ロケが行われた地なのだとか・・
リリーさんのお家　ってのが近くにあるってことでしたが　王子くんにはわからなかったみたいです　
そうそう　このお散歩中　海岸で数十匹の飛魚の群れ？　見ましたよ　
手のひら位の大きさでしたが　50匹以上はいたと思います　　ピョンピョン跳ねて行きました　
「 写真撮った？ 」と王子くんに言われましたが　一瞬の出来事過ぎて　ムリです　

7時半　ピラちゃんのお家を出発して　ハーフマラソンの会場へ　
この時間が　つかの間の　加計呂麻島の観光の時間となりました　 

　

ガジュマルは　屋久島でも見られるので　初めて見るってわけではありませんが・・ 

　

やっぱり　島は　 本島とは違うなぁ～って感じですね
今回大会Tシャツのデザインに使われたガジュマルを見て　えっと　この花は何だっけ？　

　

そして　こちらは　まもるくん　　まあ、頑張れよって感じで写真撮ってみた　

朝から　風は生温くて　お天気良いから　脱水が心配ではありますが・・
夜中から　ちびちびと経口補水液を飲んで　対策して　塩をいっぱい準備しました　
さあ　いよいよ　ハーフマラソンですよ～　 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月14日トレーニングメニュー　
　　ＨＩＰＨＯＰ　45分
　　がんばれクロール　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月13日トレーニングメニュー　
　　加計呂麻島ハーフマラソン大会　21km
　　スイム練習　2000m　( 名瀬プール )

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

11月12日トレーニングメニュー　
　　移動日のため完全休養日