なぜか増加傾向なのだ

またまた新商品？　見つけてしまいました　

カップヌードル　抹茶　「 抹茶仕立ての鶏白湯」でーーーす

一緒に セブンの厳選米シリーズ カルシウム補給と思って 「しらす山椒」
後から　気づいたけど　kimachaは　山椒はあまり得意じゃないんでした

一緒に ＵＦＯ　梅こぶ茶　「梅こぶ茶の旨み広がる塩焼きそば」も購入
こっちは　来週のお昼ご飯のお楽しみにとっておきます　

最近　体重が増加傾向なのも気になりますが・・
みなさま　どんなお昼ご飯を食べていらっしゃるの？　

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07月09日トレーニングメニュー　
　　お風呂会員

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月08日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

86歳のお誕生日

昭和 9年 7月 8日生まれの母　無事に　満86歳のお誕生日を迎えました　
写真は　昨年のお誕生日のものです　

この一年で状況はめまぐるしく変わりました　
というか・・　２年前の５月に名古屋から引っ越して来たから
母にとっては　この２年間が大きな変化なのでしょう　
母と妹の２人の生活に限界を感じて　引き取ったのですが
長年暮らした名古屋から　移転した時点で何か問題が

それでも　鹿児島の食べ物は美味しいねぇ～　　って
いつも食欲旺盛で　鹿児島に慣れてくれてるつもりでした　

昨年のお誕生日は　会社のビアパーティーで当たった
高級なすき焼き肉を　「 こんな美味しいお肉 生まれて初めてだわ 」
って　大喜びしてくれたのが　昨日のことの様です　

今年のお誕生日は　介護施設　
コロナの影響で　予定していた面会も中止となってしまいましたが・・
なんとか　元気に過ごしてくれている様なので　一安心です　

早く　コロナが終息して　面会できる日が来ることを祈りながら

お母さん　お誕生日おめでとう　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月07日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　スイム自主練　1000m

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07月06日トレーニングメニュー　
　　スイム自主練　1000m

みなさまご無事でしょうか？

大変なことになりました・・　　鹿児島でクラスタ発生　

天文館にあるショーパブ 「 NEW　おだまLee男爵」行ったことはないけど
楽しいお店だって噂は　昔から聞いていました　
が・・　この時期は　やっぱり　ちょっと考えるよね　

山形屋デパートが休業に追い込まれるほどで　

鹿児島県は感染者11人と比較的少なく推移していて　頑張ってた　
けど　このおかげで　あれよあれよという間に　100人は目の前です　

そんな中　ケタタマシイ携帯のアラームが昼夜を問わずに鳴り響く　
毎日の大雨　熊本も大変だけど　鹿児島も他人事じゃない

運よく　kimachaの住んでいる場所は　河川からも離れているし
土砂崩れの起きる様な場所もないので　安心と言えば安心だけど

災害はいつくるかわからない　ここで地震が来ないって補償は無い

とにかく　自分のできること　精一杯頑張るしかないね

みなさん　気を付けて！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月05日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　30分　( アミュ )
　　ＡＭＴマシン　20分　( アミュ )
　　シンプルステップ　45分

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07月04日トレーニングメニュー　
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　マスターズ　45分
　　勝手にマスターズ　60分
　　ダウンスイム　500m

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

07月03日トレーニングメニュー　
　　筋トレ　30分
　　ミドルエアロ　30分
　　ボディステップ　45分

持久力あげていこう～！！

本日のおやつ　　頂き物です　

チョコボール　の　なかみ　？？　　
確かに　中身だけだった　　「チョコなしでもただのピーナッツではない」
　確かに　その通りでした　　みんなどこで見つけるんだろうね

ガーミン使ってると出てくる数値　VO2Maxについて
気になったので　ちょっと調べてみました　

日本語だと「最大酸素摂取量」となるらしい
「身体が取り込むことのできる最大の酸素量」
これが高いと　持久力が高いって言って良いらしい

長距離系のスポーツやってる人は　当然高くなるみたいです
ＦＢのお友だちが　女性で「50」なんて数字だったので
ビックリして　ちょっと調べてみましたぁ～

昔は　スポーツクラブのエアロバイクで　これが測定できたんだけどなぁ～

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07月02日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリヤ様 ～ 中間公園コース )
　　ダウンスイム　500m

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07月01日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

今年も折り返しですね！

いよいよ7月　　今年も半分が過ぎて行きましたね　
前半は　手首の怪我との闘いの日々　　やっと回復して来ました　

会社の敷地にあるこの木　綺麗なんだけど　な～に　　こういうことに疎い

6月はそこそこ走っていたみたいで・・　ガーミンの記録を集計してみた　

外ラン　10～11kmを8回で　85km　その他にトレッドミルや山登りを
入れると　合計で　113kmでした　　頑張った方じゃない？
それと　高度上昇も合計してみたら　2826m　おおぉぉーーー　

さて　これからは　暑くなるので　この記録が伸びるかどうかは微妙ですが・・
ちょっとずつ　距離を伸ばして　タイムも縮められたらなぁ～　

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06月30日トレーニングメニュー　
　　外ラン　11km　( マリア様～中間公園コース )
　　スイムドリル練習　30分

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06月29日トレーニングメニュー　
　　ボディコンバット　30分
　　筋トレ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分 
　　スイム自主練　1000m