８月の休暇

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同じ写真が続いて出ていますので、下蒲刈の様子はかなりの人が覚えたでしょうね。

８月に写していた夏の風景。
今さらですが、よくよくみるとまだ暑いとはいえ秋の今頃とは少しだけ日差しが違います。
夏休みの頃は、釣りの人が多かったです。

とくに盆のあたりは潮の満ち具合も水位が高く、夏！という感じがします。
上の写真は、アトリエです。ステンドグラスを展示しています。
また、ちかいうちに中の様子もアップします。



三ノ瀬港。
本陣美術館の前をとおって、今、展示されている内容を確認してきました。
最近、美術にとても興味があります。
絵をみるとはとても面白いです。目に入ってくる絵だけでなくある時代の自分の姿がよみがえってきたり、
絵の中の風景のなかに自分がいたらというような想像をしてしまいます。



時間を忘れて眺めていられるので、展示が変わるごとに行ってみようと思っています。



美術館で絵をみるのと、そとにでてとびしま街道の風景をみると、ここでもまだ絵が続いているようです。



橋代はかかるのですが、ちかくにある美術館として是非いってみましょう。
明日からまた新しい展示が始まります。





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うえだ寿司の280円弁当

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高価なものばかり食べているわけではありません。
たまに値段をおさえて調整しています。
今回行ったのは、広交差点を長浜方面にまがってすぐにある「うえだ寿司」です。

この店は、出汁巻きが美味し店です。

弁当も安い店が多いのでここも２８０円という値段です。
ただ、それだけではなく、ボリューム弁当というのがあって普通の値段の弁当も置いています。
それは、トンカツ弁当などですが、これも内容からするととても安い値段です。



店内では、前からいるレジの女生と二人の女性がてきぱきとご飯を詰めて出していました。



僕が買ったのは２８０円の白身魚フライの弁当です。
とてもシンプルですが、自慢の出汁巻きもはいっていてフライも美味しかったです。
ご飯の量が十分ありました。

安い店が近くにあると助かりますね。



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白崎公園の青

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少し暑さが戻ってきた感じもしますが、風景はどうかというとやはり秋らしさがあります。
空の青さと空の高さがいいですね。



たまに白崎公園に寄り道をしていきます。
ここから見る海もまたいいのですが、空が高いとここの石もまた庭園として
とてもすっきりとして綺麗です。



さて、整体の話でもしましょう。
体が硬くなってきますね。その理由のひとつに骨盤が開いてくるからではないかと思うようになりました。
というのが、たとえば前屈をします。ブレーキがかかってとまってきたら
お尻を締めます。（肛門を閉める力を入れるということ）
そうするとまた少し前に曲がります。
止まったらこの繰り返し。肛門を閉めるというのは骨盤が開いているか
とじているかということなのです。



そこで日頃から締める練習をしておくといいと思います。



ウォーキングからジョギングに変えてから感じているのは、足の内転筋に力がはいることです。
それまで力不足だったということでしょう。
骨盤はしまりたかったし締まったほうが体として効率がいいのでしょうね。



そんなわけで、歩く人もただ普通に歩いていると重心が親指側よりも
小指側に行きやすくなりますから、歩きながら肛門は締めて歩く
という意識を持つと効果的だと思います。

こんな青空の日は、外に出て太陽の光を浴びましょう。



ここで弁当でも食べてのびり飽きるまで座っていたいものです。



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