幸せの雲と整体師  

呉市広の整体院 木村です。
(腰痛、肩こり、生理痛、不妊症など)
とびしま街道やランチなどの日記です

ほていやの広島風お好み焼き

2011-12-14 18:23:32 | グルメ (食と健康)


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広商店街にあるお好み焼き店「ほていや」に行ってきました。
適度な感覚でお好み焼きは食べています。好きな店はいくつかあるのですが、
店それぞれに、この店はここがいいというのがあります。

ほていやはというと、ラードを使わないこと。ヘルシーです。
そして、これでもかというほどキャベツを入れることです。

僕が行く店はどこもキャベツは多めですがこの店が一番多いかもしれません。

呉のめいじもキャベツが多くていいのです。
昼は野菜ダブルが無料なのでここと同じぐらい入っています。



ここはゆで麺を使うので下味をつけた麺を生地の上に乗せます。
このあたりが昔ふうでいいですね。そして魚粉をいれて。
呉焼きというのがありますが、ここもその一つになります。
ただ、本当のというか昔の呉焼きに焼きそばを焼いてそれを包むという方法がありました。
広島と中間的なのが今の呉焼きなのかもしれませんね。



細うどんが、急いでたくさんの人に提供するという目的と、急いで食べても胃にもたれないを目的に
細くなったと言われていますが、急いで焼くお好み焼きが呉焼きになったと考えると
そうなのかもしれないと納得させられます。



ただ、最近のお好み焼きはおしみなくキャベツをいっぱいいれるのでじっくり焼いています。
こうして麺が隠れてしまうのが広島風の現在なのですが、他県で焼いている広島風は
麺がいっぱい見えてキャベツちょろっとという写真を見かけたりしますね。



こんな感じで焼くので僕は炭水化物というイメージではなく温野菜感覚です。
野菜をとれるもの、それはお好み焼き。



裏返したときに生地ですが、パリッと薄いところもあれば、
もちもちとした触感の店もあります。裏返すとよけいこれでこのキャベツはおさまるのだろうかと
気になってきます。



時間とともに、あっ、なんとか生地に中に入りそうと思えてきます。



裏返すまえに上側に生地を少しかけますが、これもちょっとだけです。

野菜いっぱいの広島風お好み焼き、たまには食べましょう。 ヘルシーです。











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腰痛を軽くする

2011-12-14 00:43:02 | 腰痛


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整体のことはほとんど書きませんが、今回は腰痛を軽くする方法をお伝えします。
自宅で気軽にできることを書いてみました。

コツは、ゆっくり筋肉が働かないように動くことです。



腰が痛いといえば、上の写真に青の楕円をつけていますが、その真裏あたりが
重くだるいという人が多いです。

この場合は、太ももの横の腸頚靭帯(ちょうけいじんたい)というものが張っています。

ここは、一日中座っていることでや、立ちっぱなしでも足の使い方によって
伸ばされているので張ってしまうのです。
この靭帯ですが、筋肉に比べて収縮性がありません。伸びのないロープを張られたようなものです。

ここを緩めることで腰の部分の負担も軽くなるのです。



では、スローでおこないます。筋肉が出てこないような加減で工夫してください。
膝を外側に開き、ゆっくり足を曲げていきます。
途中でブレーキがかかるのでこれは自覚して止めましょう。(このブレーキがかかるのを

膝を少し曲げると、太ももの前面がはってきます。
張りを感じてきたら曲げるのをやめます。
(というよりは、張りが出てくる前にやめて緊張させないのがコツです)



曲げた膝にブレーキがかかりそうになったら、まげるのはそこまで出終了です。
この膝をさらに曲げてみると太ももの前面はもっと張りが出てしまいますので
それはやってはいけません。

もう一度、復習です。
膝をガニ股で開くことで腸頚靭帯とおしりの筋肉の硬いのが緩みます。
最大にゆるんだところで、
膝を曲げるのをやめて内側に膝を倒していきます。



膝を曲げ続けると緊張にかわるのですが、
内側に倒すと太ももの横とお尻の筋肉は緩んだまま倒すことができます。

この柔らかさを維持するように今度はゆっくり足を延ばして元に戻します。

伸ばすときにもただ、さっと伸ばすのではなくて、ゆっくりゆっくり足裏で布団や絨毯の柔らかさを
感じ取るように足に筋肉の張りが出ないように角度を工夫しながら伸ばすのです。

左右ともやってみましょう。

ちょっとつらいともったら角度はスピードが違うのですぐにやめてください。
これはやってみると、こうすれば楽ですねと感じられるものです。

足は胸の方向にまっすぐたたむものだという概念をなくしましょう。



太ももの横の腸頚靭帯をたたくのも緩める方法ですが、
これもトントントンと非常に柔らかく行うことと、両足同時では叩いた響きが腰で衝突するので
必ず片足ずつがいいですよ。

整体院 身体均整 木村 のHP → 

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営業時間 AM 9:00~ PM:7:30  休日 日曜日
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コメント (2)
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