連夜、深夜の目覚め!?

昨夜は、今シ－ズン二度目の深夜での目覚めを体験しました。日ごろ就寝時は暖房を消して寝る習慣です。通常、長時間暖房を確保しなくとも最低８度は保っています。だが昨夜の外気温は－１０度を下回ったようです。当地以外の道内での最低が－２０度以下のニュ－スもあり、冷え込みが一段ときつかったようです。羽毛布団に毛布で抑えている布団の中にも、冷気は忍び込み丸まっていても寒さで目覚めます。ところが、今朝は違う用件が加わりました。昨日はある事情で少々歩行オバ－ワ－クでした。節分恒例の恵方巻きを食し、炭水化物を大量に食したお陰でエネルギ－源の糖分を確保できました。日ごろは夕食時にはたんぱく質やビタミン、ミネラル類が中心で炭水化物は極力食べていません。そのお陰げか寒さでの目覚めではなく、コブラカエリの痛さで目覚めました。最近筋肉痛などでお世話になっている秘密兵器にインベル製品のサポ－タ－があり、やっとのおもいで履くことができ大腿筋をサポ－トしたところ朝までぐっすり寝ることができました。インベル製品も調子がよい時には使用は控えています。原因を考えていましたら、昨夜は就寝前の入浴で水分補給を怠りました。日ごろは食事前の入浴で、それも原因の一つのようです。ちょっとした油断が意外と調子を落とすようです。スポ－ツ医学の進歩でアスリ－トの方たちには常識であるようです。