春休み真っただ中 ホッケー教室3/28

火曜日ホッケー教室。受講生80名くらい。本年度のわたしのホッケー教室はこれで最後。どうもありがとうございました。また都合つけば復帰します。あ、わたしは不在でも教室は4月いっぱいやってます。

初心者クラス　4名
前半：コケ立ち、前進滑走、スウィズル、ストップ、ダルころ
後半：サイドステップ、8の字、スラローム、パックサッカー

・前半。腰を落としたフォーム作りを強化。こどもたちも足腰くたびれた様子。
・ストップ練習多め。イの字とハの字。脚じゃんけん交えて楽しみました。仕上げはダルころ、みんな上手い。
・後半。ダッシュ多め。8の字そしてスラロームの曲がる練習もしっかりやりました。みんなダッシュが一番楽しそうでした。並走するこちらにはちょっときつい。
・仕上げのパックサッカー。試合形式が楽しそう。ずいぶん上達しています。

・私の担当は初心者クラス。スケーティングの基礎とストップ基礎そして氷上バランス向上を指導します。アイスホッケーの防具不要、スティックも使いません。プロテクターやヘルメットは貸し出します。ホッケー教室のお試し体験に最適です。とても楽しいので是非どうぞ！
ホッケー教室の案内はこちら
銀河アリーナの紹介動画

成分献血

3月最終週は春休み。思い立って献血してきました！

まず知り合いのおばちゃんたちと月例ランチで栄養補給。話題は骨折からの急速回復（78歳）。人生の先輩のお話しは予言のような魔力があります。
そして、ランチで摂った栄養を献血に提供。場所はまちだの献血センターcomfyです。カフェのような趣でここちよいスペースになっています。
始めは全血献血の予定でしたが、思い立って初めて成分献血にチャレンジ。心電図取ったり問診が増えたりしましたが無事に献血条件をクリアしました。
採血開始。自動成分献血機の動作が面白く、採血中はじっくり見学。採血された血液がクエン酸液とあわされ遠心分離。上澄みはフィルターで白血球除いてから血漿バッグに。赤血球分画は血漿で再希釈して体に戻されます。この抜いて戻すサイクルが4回、約60分の献血でした。
終了後は予想通りのフラフラ感。30分ほど休憩（クッキー、ほっとスープ、北斗の拳）して帰宅。夕食は家族で焼き肉。これですっかり栄養補給したのでした。

全血献血は3か月の間隔が必要ですが、成分献血は2週間で良いとのこと。次回の献血可能時期は4月中旬以降だそうです。