筋トレルーム 約1年ぶり

久しぶりに近所の体育館で筋トレしてきました！

約10か月ぶりのトレーニングルームはすっかりきれいになっていました。マシンは全て新型に置き換わり、ランニングマシンの前にはTVまで。
時間かけてストレッチ。筋肉も腱もがちがちに固まっていました。ここしばらく首、ひざ、股関節、肩などあらゆる関節が痛くて運動量が落ちていたのですが、その影響が筋肉まわりに顕著に出ていました。市民大学も終わったことだし、時間かけてからだをほぐしていかないと。
そのあとはグループで自重トレーニング。さらに全てのマシンを弱い負荷でトライアル。TV観たさにランニングマシーン10分間。
いい汗かきました！やっぱるスポーツっていいね

さらにこの日は、ご近所さんから古い知り合いまでたくさんの方々に会いました！活動場所や活動時間をちょっと変えてみると新たな出会いがあるみたい。それにしても18時前後に移動する人ってホントに多いな。

明日は新倉タケオ君のコンサート。楽しみです