美鞠ちゃん１人でバスに乗る

今日から始まりました、トラベルトレーニングです。
朝の７時半に、トレーナーがやってきて、美鞠と一緒にバスを乗り換えて、学校へ行きます。
帰りも学校へお迎えに行ってくれて、一緒にバスに乗って帰って来ます。

わたしは、朝の６時半に起こされて、お弁当を作って「いってらっしゃーい」のあとは、朝寝。
今日は、武士がバイトだから、１０時過ぎにバイト先へ送って行って、その後、リラクゼーションセッションへ。
介護者のグループで毎月あるミーティングなのだけど、今日のテーマは、リラックスする事。

ケアラービクトリアっていう、介護者の支援団体が無料でセッションを行ってくれました。
簡単なマッサージの方法や、１日１分のストレッチで、ストレスの量がかなり軽減されると。
ホントに簡単だから、紹介しますね。

１　頭皮マッサージ→ストレスがたまると頭皮が固くなるそうな！もにもにとするだけ
２　眉毛の下を円を描きながら眉間から端へ～　を繰り返し
３　眉間から目の下の骨のところをなでる
４　首から肩にかけて、もにもに

これを暇な時に、ちょろっとするだけで、ストレスが軽減するのだそうな。
どうも、脳内薬物を分泌させるツボを刺激するらしい。
外部からの刺激で脳内薬物を出すのは好きじゃないのだけど、介護者は、そんな事言ってられないし、ストレスを発散させないと、癌になったり、皮膚病になったり、もっと大きな病気になって、さらなる苦痛が来るから、こうして、ちまちまやるのが大事なのだと。





オーストラリアって良いなぁ。
ホント、良いなぁ。
こうやって、頑張る人達が頑張れるように、ちゃんとサポートしてくれるし。

自分と戦う為には、休息も必要なのだ。




しかし、暑い。。。
美鞠、帰るころは３５度くらいになっているから、帽子をもたせてみた。
武士の帽子なのだけど、最近、髪が短くなったし、丸くてかわいかったなぁ。

いつもなら、もうそろそろ家を出てお迎えに行くんだけど、今日からは、ママはお留守番。
帰宅は１６時だって言うし、のんびり～

帰って来たら、チョコレート屋さんへ連れて行ってあげよう。