第二花立跨線橋コース、今年最後のJOG

第二花立跨線橋

 

 

 

 

 

　　２７日に何もないところで転んだのでしばらく怖くて外に出られなかった、家の中でも階段を下りるときは必ず手すりをつかんでいた、歩くのもソーッと膝の具合を見ながらだ、転んだとき右手で庇ったため手首をねん挫してしまい腫れあがってしまった、年を取ると反射神経も鈍くなってしまうようだ。

　　さて今日はどうしようかと思った、というのも元旦はニューイヤー駅伝、２日と３日は箱根駅伝がある、どうしても見ている時間が長いので途中で手持ち無さたになりお酒を飲んでしまう、その結果走ることは出来ない、いくら何でも４日まで走らないのはまずいので走る支度をした、右足はテーピングをして左膝はキネシオテープで保護、マア膝の具合を見て走れなかったら歩いてみようと外に出た。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まだ腫れている

 

 

　　　　　　　　　　

東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋

 

 

　　　　　　　　　　

幕張本郷駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋

 

 

 

 

 

　　まずは静々と走り始める、いつ転ぶか判らないので恐々だ、この間転んだ場所を越えられた時はホッとした（何の意味も無いが）、取り敢えず走れてはいるのでこのまま６Kくらいは行けそうと第二花立跨線橋コースを目指す、もちろんユックリ走るが下りは特にソーと走った。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

国道１４号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧１４号

 

 

　　　　　　　　　　

幕張青面金剛像　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川

 

 

　　　　　　　　　　

子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　正月準備完了

 

 

 

 

 

　　２Kまではキロ７分以上かけてユックリ、国道１４号に入ると平らなせいもあってもう少しペースを上げてみた、一応キロ６分台には入ったが軽快とはとても言えない走りだ、浜田川を越えて子守神社まで来ると神社は松飾などでお正月を迎える準備日は完了していた、屋台も何軒か出るようで参道に準備されている、そんなのを横目に眺めながら走っていた、ただ気を紛らわせて走っているので膝に気が回らず普通に走れた。

 

 

 

 

 

　　　　　　　　　　

第二花立跨線橋登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　同下り

 

 

　　　　　　　　　　

ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの鉄炮塚跨線橋

 

 

 

 

 

　　前半はいつこけそうになるか心配しながら走っていたが、後半は何も考えずすんなり走れていた、ただ第二花立跨線橋の登りはきつくてヒイヒイ言わされる、帰りのＪＲ沿いの道に入り足の具合を見ながら１００ｍの流しを入れてみた、３０秒もかかってはいたが足には異常が出なかったので良かった、無事６KのJOGは終了した。

 

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　６．０５Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４０分４８秒

　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　６分４４秒/Ｋ

　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　８１㎝

　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　３１２Kcal

　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１４０bpm　平均１１７bpm

 

　　　　今月の距離　　　　　１１０K　　　　

　　　　今年の距離　　　　　９７１K

 

　　今年は大変な年だった、去年１２月後半に奥さんが心筋梗塞で入院手術、３１日には心破裂という事で開胸手術になった、正月は奥さんはICUでエクモに繋がれたまま、何とか一命は取り留めたがそのまま入院３か月、いよいよ今度はリハビリ病院に転院というのに、今度はサンミゲルが右足小指の付け根を骨折、しばらく松葉杖生活、歩けるようになるまで３か月かかった、そこから２ヶ月で歩いたり走ったりが出来るようになった、奥さんも病院３ヶ月・リハビリ病院３か月計半年の入院後やっと退院、そうこうしているうち熱を出して１週間寝込んだり、９月から１０月にかけて腰を痛め走れない日が続いた、こんなにあれこれあった年はなかったような気がした、来年こそはこんな愚痴をこぼさず単純に走った報告だけのブログにしたいものだ。