←お勉強して納得するにはこっちがお勧め原始人食を本格的に開始して12ヶ月が経ちました。125ｋからはじまったダイエットですが、現在113ｋを切るようになっています。12kやせたんですね。
おなかがへこんできたし、それでいて筋肉が落ちた感じがあまりありません。
そしてびっくりなのがシミが薄くなったことなんです。肝斑ってありますよね。それが薄くなってきました、日によっては消えてるように見えたりするんです。これは女性の方なら大喜びだと思います。体の中でいろんな悪いものを代謝するためにエネルギーを使わなくなってきて皮膚や髪の毛が若返ってくることがあると聞いたことはあったんですが、これはまさにそれかと。癌の予防にもなるってのがこう言うところからもわかります。左が4年前、右が今回、それぞれの写真の中央の淡い茶色のところです。昔の写真なので小さいのを拡大だけど色の濃さが変わってるんです。わかるかなあ。
さらにもっとびっくりしたのが健康診断の採血データでした。あまり大きな声では言えないのですが、しっかりとした脂肪肝だった私のデータが、正常化してるんです。その他にもコレステロールや中性脂肪まで、尿酸値は薬を飲んでいた去年の数字ですが今年は飲まなくてもこの数字。びっくりでした。脂肪肝には絶対に効果ありますねえ。ウイルス性肝炎の肥満気味の人は是非この食事療法やってほしいです。
そのうえ、7月に入ってからは結構緩めていたので、お寿司や、バイキング食べ放題で体重が減らなくなったり増え気味だったのに、食材をできるだけ、原始人食的なものでおなかいっぱいってやってたので、効果が持続していたのでしょう。こんなにカロリー気にしないで食べられるなんて幸せってのが私の一番の感想です。
血圧も、高脂血症も糖尿病もこの食事療法がうまくいくと薬いらなくなります。病院が薬でもうけられなくなるのは痛いところですが、健康な人が増えて、健康チェックに病院を活用してもらえればそれが一番だなあって思います。是非チャレンジしてみてほしいです。
10回のうち10回がんばろうと思うと最初からあきらめちゃう人も多いですねえ。1回でもできたらそれが大事、2週間がんばれたら結構やせる人多いので、やせれなかったときは診察でまた何処調整したらやせれるかなあって相談しながらやっています。意外とご飯は減らしています、でも、パンは食べていますとかってパターンも多いですね。他にはお菓子は食べてますとか。でも、それ以外ができるようになってきているならもう少しですから、是非がんばってほしいです。くれぐれも食べたくなる小雨動画来たらあまり抵抗しないでできるときはする気持でいくのが長続きのコツかなと。
この写真の左のパン、レーズンパン、ボストンベイクってパン屋さんのパンなんですが、おいしくて、1斤たべちゃったりもします。さらにレーズンだけむしって食べたりもしたりしてね。ブドウはとらなくてもいい食材に入っているんですよー。でも、美味しいって食べたくなるってことはなにか必要なのかも。原始人食始めて3ヶ月くらいしたら、何となくからだが欲しがるものが結構大事な感じがしてきます。そしてそうやって食べても、そのあとまた原始人食再開するとちゃんと体重が戻るんです。何度も戻るの体験してるので安心して食べられるんですよー。あ、食べないで平気になるともっといいでしょうけど、まずは、できたところを褒めましょう。