自分の気持ちを分かってくれる人がいると、自分らしさが発揮できる私たち人間には、自分の気持ちを分かってくれる人がいるということが大切です。自分の気持ちを分かってくれる人がいると、その心は安定し、伸び伸びと自分らしさが発揮でき、みずからの手で創造的な人生を切り拓いていくことができるものです。
私たちの心には、人を受け入れようとする心があります。相手が子どもであっても大人であっても、だれであっても、相手を受け入れよう、相手を理解しようとする心のはたらきは、生かせば生かすほど、より大きく、より強くなっていきます。
人と人とが理解し合い、人と人とが許し合い、人と人とが喜びを与え合う─そんな人と人との関係を、もっと大きく広げていきたいものです。
ダイエットやデトックス、精力増強まで!? 「スイカ」の効能はすごかった
夏といえばスイカ！ スイカといえば夏！
このウリ科独特の香りと甘みを口にすると、一瞬にして夏モードになりますよね。子どもの頃、毎日スイカを食べたあとにお昼寝してた夏休みを思い出します。スイカは水分ばかりで栄養が少ない、なんて言われてますが、実は最近注目されてる栄養や、デトックス・ダイエット効果成分もあるんですよ。
そんなスイカの代表的な栄養、効能は以下の通り。
・リコピン
リコピンといえばよく耳にするのはトマトですよね。トマトの赤みはリコピンの色ですが、じつはスイカの赤色もリコピン成分なんですよ。
リコピンは抗酸化作用が強く、その作用はベータカロテンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上と言われています。ですが、リコピンは熱することで栄養が吸収しやすくなるので、加熱して食べることが皆無なスイカの場合はちょっともったいないですね。
・カリウム
不足すると高血圧をはじめ、無気力になったり、夏バテや不整脈、心不全を引き起こしやすくなると言われています。（※腎機能が低下してる時の過剰摂取は高カリウム血症になるおそれがあると言われています）
・シトルリン
スイカから発見された、最近注目されているアミノ酸の一種です。血行が良くなるため、筋肉増強、冷え性改善、疲労軽減、抗酸化作用、細胞の老化抑制、むくみ防止......他、沢山の効果があるとされてます。
美容や元気一発系効果が目立ちますね。また、男性に嬉しい「精力増強 
」作用もあるそうですよ 
。
ちなみにこのシトルリン、スイカやメロン以外にはほとんど含まれてないそうです。スイカもメロンも夏ならではの食品ですね。せっかくですから夏の間は積極的に摂りたいですね。
他にも、ダイエットの助けとなる糖質分解酵素の「マンノシターゼ」や、美肌美白サプリでおなじみの「システイン」も含まれています。
健康面だけでなく、焼けてしまった肌のケアにもよさそうですね。スイカ、なかなか気が利いたありがたい食べ物です。