やはり予報通りというか予報以上に雨。
朝から冷たい雨が降っていました。
こんなんじゃ小豆島なんていけるわけない。
早く止んだら１００キロくらい走るか！？と思っていたがやむ気配なく、結局ツーリングはあきらめて、
雨が小降りになった９時過ぎにカッパを着て、ＪＡＭIS AURORAに乗って豊中市のプール＆ジムへ。
岡町の駅のあたりをふらふらしていたら、原田神社があったのでお参り。
おばあさんが熱心に拝んでいた。
で、平日のジム。空いているだろーナと思ったらなんと、満員御礼。
エアロビの満タン（私はしませんが）。
ご高齢の方中心ですが、皆さんお元気で。
私より重い負荷でトレーニングしている７０歳代くらいの方もいらしたり。
「見せる腹筋」「理想のクビレ」「ヒップアップ」なんて書いてあるマシンに励んでいる７０歳軽ーく超えているおばあさんもいたり。
まあ、社交場ですな。
高齢になっても運動に気持ちが向くっていいことですね。
おっさんもお年寄りに負けぬようせいぜいがんばって、末はスーパーじーさんになるぞ、
と気合を入れて、上半身-下半身-ストレッチと４周やった。
結局３時間もジムにいてプールへ。
ジムの疲れかあまり調子が出ない。１００Ｍごとにお休み。
２５Ｍ往復なのでだんだん何メーターかわからなくなる。
(Step1)そこで備え付けの輪ゴム（白）５つ右手に、左手に輪ゴム（青）１つ
(Step2)２５Ｍ往復すると左手の輪ゴム（青）を右手に（５０Ｍ)
(Step3)さらに２５Ｍ往復すると右手から輪ゴム（白）１つと輪ゴム（青）１つを左手に。（１００Ｍ）
(Step4)さらに２５Ｍ往復すると左手の輪ゴム（青）を右手に（１５０Ｍ)
....このように全部右手から輪ゴムがなくなったら５００Ｍ！！
絶対距離間違いません。俺って偉い？？？...........ちょっとめんどうですねえ。
そんなこんなで休み休み１．５ｋｍ泳いだ。自転車と一緒である距離越えるとどこまでも行けそうになるが、
オーバーワークになりそうなので、本日はここまで。
浴室で汗を流してロッカーへ向かう途中、びよーーーんと眼鏡のねじがはずれ、左のレンズが外れた。
近くにいたおじさんとネジを探すが、プラスチックのすのこの下でとてもみつからない。
ど近眼片目で自転車１０キロどないして帰れっちゅーねん。
いつもならスペア眼鏡携帯してるのだが、先週の出張の時に親父鞄に入っぱなし。
困った。。。。
どうしよう。
まじついていない....
落ち着いて、落ち着いて、
考え抜いて......
で結局こうして帰りました。
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度付きのスイミングゴーグル。よく見えまっせ。くもるのが玉に瑕。
途中自転車のおまわりさんとすれ違いましたが、全然ＯＫ。
ロードバイクにフィットしているもんね。
メガネ族の皆さん、ツーリングには度付きのゴーグルを携帯しましょう。
走行距離 ２０キロくらい 平均時速？？
帰りにまた雨に降られ、なんだか妙な有給の一日でした。
そういえば先週金曜日の何気ない筋トレで土日体のキレ悪かったんで、
疲労対策にアミノ酸三昧
ジムの前にアミノバイタル粉２２００ｍｇ
ジムで大塚のアミノ酸飲料４０００ｍｇ
アミノバイタルジェル２つ（昼飯）３０００ｍｇ
さらに寝る前にアミノバイタル粉X2 ４４００ｍｇ
合計１３６００ｍｇ！！
さて効果はいかに？？
（飲みすぎやちゅーねん）
効果なかったら明日は走れないでしょう。
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