暑い季節になると冷たいものばかり飲んだり食べたりするので、毎年お腹の調子が悪くなる。
その結果、エネルギーが常に不足の状態になって自転車に乗る気が起きなくなる。
今年は既にお腹の調子が悪くなってしまった・・・。
29日は10minメディオと300Wを2.5minと350W～400Wを1min×2をやってインターバルトレ。
3本ローラーで350W以上出すのに慣れてきたようで、あまりふらつかなくなってきた。
Total Elapsed Time 00:35:54
Distance, km 11.91
Work, kJ 376
Average Power, Watts 174
Maximum Power, Watts 446
Normalized Power 216
Training Stress Score 43.0
Intensity Factor 0.863
Average Cadence 76
Average Speed, kph 20.43
Average Heart Rate 140
7月1日はいつもの20minメディオ。
あまり出力を上げられる気がしない。
FTPも下がっていると感じる。
Total Elapsed Time 00:35:01
Distance, km 11.83
Work, kJ 375
Average Power, Watts 178
Maximum Power, Watts 255
Normalized Power 194
Training Stress Score 35.1
Intensity Factor 0.777
Average Cadence 79
Average Speed, kph 20.28
Average Heart Rate 131
7月2日（金）は代休をもらいロングのつもりだったが、時間がとれず80km走に変更。
パワーメーターも心拍計も忘れてしまい、走行データなし。
一切頑張らなかったので、たぶん3時間くらいかかったのではないだろうか。
暑いのは苦手。
7月3日（土）は休日勤務。
暑くて頭が痛くなってしまったが、夕食はトリトンで美味しいお寿司を堪能し元気回復。
10minメディオを2本。
出力を少しだけ上げてみた。調子は少し上向きになってきたかも。
Total Elapsed Time 00:38:05
Distance, km 13.17
Work, kJ 404
Average Power, Watts 177
Maximum Power, Watts 266
Normalized Power 201
Training Stress Score 40.8
Intensity Factor 0.802
Average Cadence 79
Average Speed, kph 20.75
Average Heart Rate 134
こうも暑い日が続くと、辛い・・・。
その結果、エネルギーが常に不足の状態になって自転車に乗る気が起きなくなる。
今年は既にお腹の調子が悪くなってしまった・・・。
29日は10minメディオと300Wを2.5minと350W～400Wを1min×2をやってインターバルトレ。
3本ローラーで350W以上出すのに慣れてきたようで、あまりふらつかなくなってきた。
Total Elapsed Time 00:35:54
Distance, km 11.91
Work, kJ 376
Average Power, Watts 174
Maximum Power, Watts 446
Normalized Power 216
Training Stress Score 43.0
Intensity Factor 0.863
Average Cadence 76
Average Speed, kph 20.43
Average Heart Rate 140
7月1日はいつもの20minメディオ。
あまり出力を上げられる気がしない。
FTPも下がっていると感じる。
Total Elapsed Time 00:35:01
Distance, km 11.83
Work, kJ 375
Average Power, Watts 178
Maximum Power, Watts 255
Normalized Power 194
Training Stress Score 35.1
Intensity Factor 0.777
Average Cadence 79
Average Speed, kph 20.28
Average Heart Rate 131
7月2日（金）は代休をもらいロングのつもりだったが、時間がとれず80km走に変更。
パワーメーターも心拍計も忘れてしまい、走行データなし。
一切頑張らなかったので、たぶん3時間くらいかかったのではないだろうか。
暑いのは苦手。
7月3日（土）は休日勤務。
暑くて頭が痛くなってしまったが、夕食はトリトンで美味しいお寿司を堪能し元気回復。
10minメディオを2本。
出力を少しだけ上げてみた。調子は少し上向きになってきたかも。
Total Elapsed Time 00:38:05
Distance, km 13.17
Work, kJ 404
Average Power, Watts 177
Maximum Power, Watts 266
Normalized Power 201
Training Stress Score 40.8
Intensity Factor 0.802
Average Cadence 79
Average Speed, kph 20.75
Average Heart Rate 134
こうも暑い日が続くと、辛い・・・。