7月7日（水）は10minメディオを1本とメディオレベルのケイデンス100超を4本。
どうもFTP以上の出力を10min以上出し続ける気にならなかった。
Total Elapsed Time 00:35:01
Distance, km 11.23
Work, kJ 347
Average Power, Watts 165
Maximum Power, Watts 313
Normalized Power 191
Training Stress Score 33.4
Intensity Factor 0.766
Average Cadence 77
Average Speed, kph 19.17
Average Heart Rate 131
7月8日（木）は10minメディオ1本と2minソリア3本。
後半にかけて出力を上げて言ってしまう悪い癖で、ちょいと高めのメディオになってしまった。
2minソリアは3minにしなければ。
Total Elapsed Time 00:37:02
Distance, km 12.47
Work, kJ 395
Average Power, Watts 178
Maximum Power, Watts 364
Normalized Power 218
Training Stress Score 47.0
Intensity Factor 0.873
Average Cadence 76
Average Speed, kph 20.21
Average Heart Rate 136
先週日曜日の登りでの落車の影響で左手首が痛むが、それ以外は擦り傷だけだったので既に痛みなく、自転車に乗ることに影響はないようだ。自転車の部品に傷が付いたのが一番痛い・・・。落車時にまっさきに気にしたのは自転車へのダメージ。身体は二の次。（笑）
どうもFTP以上の出力を10min以上出し続ける気にならなかった。
Total Elapsed Time 00:35:01
Distance, km 11.23
Work, kJ 347
Average Power, Watts 165
Maximum Power, Watts 313
Normalized Power 191
Training Stress Score 33.4
Intensity Factor 0.766
Average Cadence 77
Average Speed, kph 19.17
Average Heart Rate 131
7月8日（木）は10minメディオ1本と2minソリア3本。
後半にかけて出力を上げて言ってしまう悪い癖で、ちょいと高めのメディオになってしまった。
2minソリアは3minにしなければ。
Total Elapsed Time 00:37:02
Distance, km 12.47
Work, kJ 395
Average Power, Watts 178
Maximum Power, Watts 364
Normalized Power 218
Training Stress Score 47.0
Intensity Factor 0.873
Average Cadence 76
Average Speed, kph 20.21
Average Heart Rate 136
先週日曜日の登りでの落車の影響で左手首が痛むが、それ以外は擦り傷だけだったので既に痛みなく、自転車に乗ることに影響はないようだ。自転車の部品に傷が付いたのが一番痛い・・・。落車時にまっさきに気にしたのは自転車へのダメージ。身体は二の次。（笑）