左くるぶしの腫れ 違和感の原因

4月に入って屋外で走るようになった（といっても３回だけ）ら、とたんに左の内側くるぶしが腫れて痛むようになった。
原因がわからず、毎日湿布を貼ってごまかしていたが、ずっと違和感を感じ続けていてクリート位置を動かし続けていたことが影響しているのだろうか？と考えたり、古傷の捻挫の影響で関節が内側に緩んでいることの影響だったらしょうがないとか思ったり。

固定ローラーで回復走をしているときに気がついた。
左のペダリングでクランクが下がってゆくときに、つま先が上を向いている。
つまり、アキレス腱側が伸びてつま先側が縮んだ状態でペダリングを続けていることがわかった。
といっても、極端に左右違っているわけではないので、微妙な差なのだけど、たまたまシューズの締め付けがきつかったことで足首にかかるシューズの圧力の感触の違いから気がついたのだ。
意識してつま先が下がるようにしてペダリング（つま先を地面に突き刺すようなイメージ、あくまでもイメージね）をしてみると、あれま不思議、違和感も痛みも感じない。
ソールの硬いシューズに換えたことで顕在化した問題なのかもしれない。

それにしても、左足首と手首のかぶれが痒くて痒くて・・・。病院行きたい。