（h30）如月７日 チョコアイスも半分でかまんすればいいかな

脈間隔変動なし ３８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ  

TOPVALU　さば水煮

糖質　０ｇ　いいですねえ

昼飯　豆腐２００ｇと　さば水煮

さば水煮

アーモンドチョコレート　０．３３ｇ×３個

ブランとチアシードのクッキー　糖質２．０ｇ

PARM

半分

つまり　糖質　１０．７ｇ

クルミとココナッツのキャラメリゼ　糖質５.4g÷３＝１.８g

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎
Q･Ｂ･Ｂ　ベビーチーズ　カマンベール入り

【麦】釈云麦（じゃくうんばく）西吉田酒造◎

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

晩酌

蕗

インゲン

お煮染め

みそ汁

しめさば

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】母智丘　千本桜　柳田酒造　◎　

黒豆

【芋】ＮＥＵＦ（ヌフ）落合酒造　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

【スコッチ】ホワイトホース◎ハイボール

磯貝