（h30）如月４日 紀文 糖質０ｇ麺 【平麺】いいかもしれない

脈間隔変動なし ３５日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ヨーグルト

ＯＫでゲットした　
「紀文　糖質０ｇ麺　【平麺】」を試してみよう
結構お安かったので　おいしければナイスだ！

炭水化物　１１．３ｇすべてが植物繊維ときた
こんにゃくでなく
おからパウダーだ

野菜とソーセイジをオリーブオイルで炒めて

醤油味にして　油麺にして　頂く
昼飯
今日は豆腐２００ｇはない

替わりに卵豆腐

そして
アサヒ　贅沢　ZERO

アジの変化を求めて　ソースをかけてみる
行けますねえ

競馬をやりながら
チョコ２け

磯貝　が安くなっていたのでゲット

糖質０．５２ｇ

さて今日は　大成さんの冷凍馬肉頂こうと
冷蔵庫回答しておいた 

やっこねぎと

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ごま油に　わさび醤油

紅葉おろしを落として

晩酌

たこの刺身

豚ホルモン

みそ汁 

サラダ

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎

【芋】 山小舎の蔵 萬膳庵 萬膳酒造◎

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎

ナッツ

ブランのバウムクーヘン　糖質７．６ｇ

ブランのバウムクーヘン　糖質７．６ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

カットアンドスリム　梅ゴボウ　糖質０．５２ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

チョコ２け