（h30）如月１４日 グリルミックス弁当糖質１００ｇ以上？

 脈間隔変動なし １日目

今日は出なかった（汗）

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

リベラ　２個

メタバリアＳ４錠

今日は　ご飯大盛りの　グリルミックス弁当
糖質　１００ｇ以上（不明）

なめこ汁　糖質３ｇ

からだすこやか茶W

肉６種

リベラ２個

チーズ鱈　５本 

さける　チーズ　スモーク味

糖質　０．７ｇ

ゴールド　マスター　６％

・・・・・・・・・・・・・・帰　宅　後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

晩酌 

さば

みそ汁

漬け物

湯豆腐的

胆振括弧

ひじき

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み７

【麦】　泰明　常圧／減圧ブレンド　藤居醸造　◎

【芋】 かめ壺焼酎 村尾 ◎

千葉落花生

 

低糖質　ミルクチョコ　糖質　２ｇ/個

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール

 

低糖質　ミルクチョコ　糖質　２ｇ/個　２個

ミックスナッツ

【スコッチ】ホワイトホース◎　ハイボール