（h30）如月６日 【泡盛】直火蒸留 請福（せいふく）石垣島ホッピーにて

脈間隔変動なし ３７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

おやつ一覧　keep

ブランのバウムクーヘン　糖質　７．６ｇ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

アーモンド10粒糖質1.6g

昼飯　豆腐２００ｇと　ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

ブランのドーナツ　糖質　１３．１ｇ

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

ココナッツシュガーチョコレート　糖質　５ｇ　１／２

【麦】麦の至り 福徳長酒類(株) オノエングループ◎　ホッピー

晩酌

鶏ムネバーグ

みそ汁

チーズサラダ

おでん的

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ　ホッピー

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎　ホッピー

【芋】　芋の至り　福徳長酒類（株）　オノエングループ　ホッピー

ナッツ　糖質　４ｇ

【スコッチ】ホワイトホース◎

いかの姿フライ　糖質　５ｇ/１枚

【バーボン】ジンビーム　◎