（h30）如月２６日 ニシン塩焼き安くてうまい骨は多いけど（笑）

 脈間隔変動なし １３日目

ヤマザキ　糖質ひか朝飯（ヤマザキ　糖質ひかえめブレッド　糖質６ｇ/枚）
２枚糖質１２ｇえめブレッド　糖質６ｇ/枚

昼飯　豆腐２００ｇと　
カットアンドスリム　低糖質パン　プレーン　糖質12.6g

ＺＥＲＯチョコ

ナッツ類

磯貝

アサヒ　贅沢ＺＥＲＯ


晩酌

納豆

ニシン塩焼き

ほや刺身

サラダ

みそ汁

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

ホヤ刺身

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】佐藤 　麦◎

【芋】月の中　白麹　◎

【スコッチ】ホワイトホース◎

西郷チョコ

【スコッチ】バランタイン　１７年◎

ナッツ類

【泡盛】直火蒸留　請福（せいふく）石垣島◎