（h30）文月９日 ブランのメンタチーズパンといいちこワンカップ

脈間隔変動あり　１日目

なぜでたかがわからない　不安
寝不足でもない・・・・

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ブランとチアシードのクッキー

アサヒ　クリアセブン　７

切れてる　だし巻き玉子

仕事のあとの仕事へ

ブランのメンタチーズパン　糖質１０．８ｇ
と
いいちこワンカップ

・・・・・・・・・・・・・・・・帰宅後・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さばのみそ煮

卵焼き　枝豆

枝豆

卵焼き

いたわさ

モロヘイヤ

シシトウ　結構当たり

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

焼するめげそピリ辛味　なとり

【芋】さつま　寿　◎

焼するめげそピリ辛味　なとり