（h30）文月１３日 【日本酒】賀茂鶴 本醸造爽快辛口にて

脈間隔変動なし　４日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ
まだご飯入っていない（笑）

ヨーグルト

昼飯　豆腐２００ｇと　ツナ缶

木綿豆腐

いなば　ライトツナ　フレーク　食塩　オイル　無添加

いなば　ライトツナ　フレーク　食塩　オイル　無添加
糖質０．１ｇ 

いなば　ライトツナ　フレーク　食塩　オイル　無添加

堅焼きおっとっと（オーツブラン）糖質９．３ｇ

堅焼きおっとっと（オーツブラン）糖質９．３ｇ

【日本酒】賀茂鶴　本醸造爽快辛口

晩酌

さしみ盛り合わせ

メタバリアＳ２錠

トマト　キュウリ　とうもろこし

漬け物

かぼちゃ

こんにゃく　ゆば

【日本酒】賀茂鶴　本醸造爽快辛口

【日本酒】賀茂鶴　本醸造爽快辛口

【日本酒】賀茂鶴　本醸造爽快辛口

【芋】森伊蔵　かめ壺焼酎◎

【そば】　雲海　五ヶ瀬蔵　◎

鎌倉豆

鎌倉豆

【芋】さつま　寿　◎


アーモンド　クルミ

【芋】　山川舎の蔵　萬膳庵　◎