（h30）文月２１日 糖質88％カットのどらやき

脈間隔変動なし　１２日目

朝めしに　松茸のお吸い物
糖質88％カットの　どらやき

賞味期限が　６．１７だが冷凍状態だったので
いただいた

コーヒーにバナナ

納豆
ここまで　朝めし

昼飯　茶そば　

カントリーマーム　チョコミント

５つ

アサヒスーパードライ

【芋】さつま　寿　◎　お湯割り

【芋】海童（かいどう）　◎＋ホッピー

晩酌

お通し的

トウモロコシ　セロリ

長いも

長いも

【芋】 山川舎の蔵 萬膳庵 ◎

鶏のささみ

こんにゃくと切り干し大根

【泡盛】八重山銘酒　宮之鶴　◎

みそ汁

【芋】さつま　寿　◎＋ホッピー

チーズ鱈

【黒糖】れんと　２５度　音響熟成　◎