（R１）長月２１日 【麦】ささいなた【そば】博多の華でホッピーを

脈間隔変動なし　９１日目

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ
朝飯に

糖質8３％カットのピザ　マルゲリータ　糖質５．１ｇ

朝飯

昼飯

塩握り

カップヌードルナイス　濃厚クリーミーシーフード

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン
ちょい呑み は

ちょい呑み は

本麒麟と

たれ皮

晩酌

ハムカツ（醤油）

おでん的

サラダ的

なまこみそ汁

枝豆

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎＋ホッピー

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

【そば】博多の華 ◎+ホッピー

【芋】佐藤　黒　◎　

チーズ鱈

チョコレート効果　CACAO７２％

あたりめ

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇

ナッツ類

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇