（R１）長月２８日 【芋】魔王 名門の粋 白玉醸造にて

脈間隔変動なし　９８日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質５．１ｇ/個

アサヒ　秋の宴

Ｑ・Ｂ・Ｂ　プレミアムベビーチーズ　ゴルゴンゾーラ入り

【そば】博多の華 ◎

炭水化物　？

晩酌

なす鶏肉焼き

サツマイモ

みそ汁

かぶ漬け物に

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

【麦】　駒（こま）２５度　柳田酒造◎

【芋】佐藤　黒　◎　

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎