（R１）長月１７日 やっぱり締めは【芋】熟柿（じゅくし）にて

脈間隔変動なし　８７日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

木綿豆腐

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦パン　バター入りマーガリンサンド　糖質５．１ｇ/個

木綿豆腐

堅焼きおっとっと　糖質９．３ｇ

ベビーチーズ　モッチェレラ

堅焼きおっとっと　糖質９．３ｇ
ナッツ類

チーズ鱈

ちょい呑み

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ２００　冷酒

皮塩

チョコレート効果　CACAO７２％　１ヶ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

晩酌

豆

薩摩揚げ

谷中生姜

チーズサラダ

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎+ホッピー

チョコレート効果　CACAO７２％

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み◎〇