（R１）長月２０日 麒麟秋味にて

 脈間隔変動なし　９０日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

絹ごし豆腐

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

糖質オフのしっとりパン和風ツナ　糖質５．９ｇ/個

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かつおのたたき

黒枝豆

牛肉炒め

豚肉炒め

みそ汁

豚肉

牛肉

かつおのたたき　サーモン

琥珀　エビス

麒麟　秋味

麒麟秋味

豚肉

麒麟秋味
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【麦】本格麦焼酎 ささいなた ◎

【麦】本格麦焼酎　ささいなた　◎

セブンイレブン　ゼロキロカロリー　寒天ゼリー

セブンイレブン　ゼロキロカロリー　寒天ゼリー

【芋】佐藤　黒　◎　 

ブランのチョコディニッシュ～２本入り　糖質９．２ｇ/１本