（R１）神無月24日 【芋】鶴見 白濁無濾過にて

脈間隔変動なし　124日目

朝飯(飯少なめ)100ｇ糖質37ｇ

昼飯　豆腐200ｇと

木綿豆腐

 

メイン

大麦の黒糖蒸しパン　くるみ&レーズン　糖質くるみ7.4ｇ　レーズン9.6ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

大麦の黒糖蒸しパン　くるみ&レーズン　糖質くるみ7.4ｇ　レーズン9.6ｇ

堅焼きおっとっと（オーツブラン）糖質9.3ｇ

堅焼きおっとっと(オーツブラン)糖質9.3ｇ

塩分チャージ

ちょい呑みは

【日本酒】　高清水　上撰　本醸造　カップ200　冷酒

ぼんじり塩

【芋】鶴見　白濁無濾過　◎〇

晩酌

キャベツ煮

ブロッコリー

里いも

キュウリ

ベビーチーズ　トリュフ入り

キャベツに

【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎

【泡盛】カリー　春雨　30度　◎

ナッツ類

チーズ鱈

チーズ鱈

【リキュール（麦）】Islander　Puro　Barril◎