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(R1)神無月19日 【芋】朗らかに潤すTRY 2018にて

脈間隔変動なし 119日目


朝飯(飯少なめ)100g糖質37g


昼飯
明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味 糖質 20.8gと


低糖質麺 はじめ屋 こってり醤油豚骨味 糖質20.6g


メイン


糖質オフのしっとりパン たまご 2個入り 糖質6.1g


明星 低糖質麺 はじめ屋 こってり味噌味 糖質 20.8g


カゴメトマトジュース に オリーブオイルを入れて2分チン


晩酌


ビーフシチュー


スープ


サラダ


甘ラッキョウ


酢キュウリ


プレミアムモルツ 秋(香る)エール


サラダ


【ホワイトラム】 BACARDI


【ホワイトラム】 BACARDI 


【麦】 本格麦焼酎 知心剣(しらしんけん) ◎


ナッツ類 あたりめ


【芋】佐藤 黒 ◎ 


【芋】富乃宝山 ◎


【芋】八千代伝 熟柿(じゅくし)かめ壺仕込み


ミネラル塩飴


【芋】朗らかに潤すTRY 2018 30%◎〇

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