（R１）神無月30日 魔王 と 村尾 にて

脈間隔変動なし　130日目

朝飯（飯少なめ）100g糖質３７ｇ

ノーシュガー　珈琲茶豆　２つ

昼飯　豆腐２００ｇと

メイン

木綿豆腐

糖質オフのすっくらぱん　チーズとハム　糖質８．９ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン 

マドレーヌ　糖質9.6ｇ

ナッツ類

堅焼きおっとっと（オーツブラン）糖質９．３ｇ

ちょい呑み

ちょい呑みは
ちょい呑みにならず

家にて
ゴールドマスター　糖質７０％オフ
むね塩

【芋】魔王　名門の粋　白玉醸造◎

晩酌

かまぼこ的

かぼちゃ

低油分　もつ煮

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【日本酒】白鶴の糖質ゼロ　麹四段仕込み

【芋】八千代伝　熟柿（じゅくし）かめ壺仕込み

栗洋菓子　半分

【芋】富乃宝山 ◎

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

ブランのモッチボール　６個入り　北海道産コーダチーズ　糖質２．７ｇ／１個　３ケ

【芋】夏の潤平　２０度　小玉醸造◎